Jako rodzic na pewno pragniesz, by twoje dziecko czuło się otoczone opieką, wspierane i bezpieczne. Jednak w stresującym i niepewnym świecie jest to niezmiernie trudne, zwłaszcza gdy rodzice sami zmagają się z lękiem. Nie jesteś w stanie ochronić dziecka przed wszelkimi problemami, ale możesz mu pomóc zbudować odporność psychiczną, dzięki której poradzi sobie bez względu na to, jakie kłody życie rzuci mu pod nogi. Niniejsza książka wesprze cię w tym.
Autorzy proponują podejście oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, które pomaga dzieciom radzić sobie z lękiem, w elastyczny sposób podchodzić do trudności i rozwinąć skrzydła. Z tego poradnika dowiesz się, jak pomóc dziecku:
- rozpoznać niepomocne myśli i zachowania, które podtrzymują przytłaczające emocje;
- mierzyć się z nowymi, także nieprzyjemnymi sytuacjami i wyzwaniami zamiast ich unikać;
- traktować wszelkie niepowodzenia jako okazję do rozwoju.
Z tą książką przekażesz swojemu dziecku dar odporności psychicznej – zdolności reagowania na przeciwności losu w przystosowawczy sposób, ze spokojem i pewnością siebie. Przedstawione w niej umiejętności nie tylko ułatwią mu radzenie sobie w trudnych chwilach, ale pozwolą przejść przez życie z poczuciem mocy i sprawczości. Pozwolą mu żyć z pasją.
Książka zawiera także porady i strategie, które pomogą i tobie radzić sobie z lękiem. Jako rodzic odgrywasz ważną rolę w życiu swojego dziecka – jesteś dla niego wzorem do naśladowania i twoje reakcje kształtują jego zachowania. Dlatego tak ważne jest dla ciebie przyswojenie umiejętności opisanych w tym poradniku. Znajdziesz w nim konkretny plan działania, który pozwoli ci wesprzeć dziecko w budowaniu pewności siebie i poczucia kompetencji w obliczu życiowych wyzwań.
Książka oparta na programie „Zaradny Kot”.
Problem lęku dotyczy wszystkich dzieci. Lęk może dopaść dziecko w szkole, w parku linowym czy w czasie towarzyskiego spotkania. I niestety może sprawić, że ono zacznie unikać wyzwań, a z jego życia zniknie wiele magicznych chwil. Że przestanie doświadczać sukcesów. Ta książka to mądry poradnik o tym, jak wspierać swoje dziecko w radzeniu sobie z lękiem, w pokonywaniu go i w zdobywaniu odporności pozwalającej przezwyciężać codzienne trudności. Bo sposoby radzenia sobie z lękiem zawarte w programie „Zaradny Kot” można stosować też na co dzień.
dr n. med. Artur Kołakowski
specjalista psychiatrii dzieci i młodzieży, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, superwizor Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej
Wyzwania współczesnego świata przerastają nasze dzieci, ale na szczęście istnieje sposób, by im pomóc. Odporność psychiczna to umiejętność, którą dzieci mogą rozwijać krok po kroku pod okiem kogoś, kto nie oczekuje mistrzostwa od pierwszego dnia. Zrozumienie, czym ona jest i skąd się bierze, pozwoli ci cierpliwie i mądrze wspierać dziecko w procesie uczenia się. Ta łagodna i mądra książka łączy metody, koncepcje i odkrycia ze wszystkich fal terapii poznawczo-behawioralnej. Pomoże twojemu dziecku nauczyć się, jak dopuszczać do siebie uczucia, kierować własnym osądem i wybierać działania, które przynoszą pozytywne rezultaty.
dr Steven C. Hayes
profesor na wydziale psychologii University of Nevada w Reno, twórca terapii akceptacji i zaangażowania
Ta doskonała, niezwykle potrzebna obecnie książka wyposaża rodziców w narzędzia, które pomagają zapobiegać lękowi u dziecka, pracować nad nim i go przezwyciężyć. Muniya S. Khanna i Philip C. Kendall opierają się na wynikach prowadzonych przez dekady badań naukowych, które przełożyli na zrozumiałe, praktyczne strategie do natychmiastowego zastosowania przez rodziców. To tak, jakby mieć u swego boku najtęższe umysły w dziedzinie dziecięcego lęku, które wspierają nas w trudnych chwilach.
dr Eli R. Lebowitz
profesor Yale University, wykładowca w Yale Child Study Center
Ta cenna książka zawiera doskonałe rady dotyczące wspierania dzieci zmagających się z lękiem (i lękowych rodziców) w nauce ważnych umiejętności, które pozwolą im radzić sobie z tą emocją i rozwinąć skrzydła nawet w dzisiejszych niepewnych czasach. Jest napisana zrozumiałym, przystępnym językiem. Znajdziemy tu konkretny program składający się z czterech kroków i podpowiedzi, jak zagaić rozmowę, aby zaangażować i zmotywować dziecko. Książka przyda się nie tylko rodzicom i opiekunom, ale także szkolnym psychologom i terapeutom.
dr Judith S. Beck
prezeska Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, autorka książki Terapia poznawczo-behawioralna
ARTYKUŁY I RECENZJE
Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem? Rozmowa Małgorzaty Serafin z Karoliną Ziegart-Sadowską, psycholożką, psychoterapeutką
Dziecięce lęki. Rozmowa Dariusza Bugalskiego z dr Arturem Kołakowskim
Jak budować odporność psychiczną dziecka? Rozmowa z Anną Lewandowską, psycholożką i psychoterapeutką
Dr Muniya S. Khanna – psycholożka kliniczna, założycielka i dyrektorka The OCD & Anxiety Institute. Specjalizuje się w poznawczo-behawioralnej terapii lęku u dzieci i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Jest autorką wielu artykułów naukowych, rozdziałów w książkach i podręczników terapii, a także pionierką internetowych badań nad zdrowiem psychicznym. Wspólnie z Philipem C. Kendallem opracowała cyfrowe programy terapeutyczne dla dzieci zmagających się z lękiem, w tym „Camp Cope-A-Lot” i „Child Anxiety Tales”, jak również prowadzi stronę www.copingcatparents.com, która zawiera materiały dla rodziców dzieci i nastolatków zmagających się z lękiem.
Dr Philip C. Kendall – międzynarodowej sławy badacz i specjalista w dziedzinie psychologii klinicznej dzieci i młodzieży. Profesor psychologii na Temple University, gdzie kieruje kliniką zaburzeń lękowych dzieci i młodzieży. Autor ponad ośmiuset publikacji naukowych, w tym podręczników dla psychoterapeutów i poradników. Często cytowany badacz, laureat wielu nagród, w tym nagrody im. Aarona T. Becka przyznawanej przez Academy of Cognitive Therapy. Były prezes Society of Clinical Child and Adolescent Psychology, a także Association for Behavioral and Cognitive Therapies. Współtwórca programów terapeutycznych uznawanych za wiodące i najskuteczniejsze w leczeniu zaburzeń lękowych u dzieci i młodzieży, takich jak „Zaradny Kot” i „Lęk”, które zostały przetłumaczone na kilkanaście języków. Ogromnie się przyczynił do pogłębienia wiedzy na temat lęku u dzieci i jego leczenia.
Patronat
Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej
Monika Kalinowska Psycholog
Mama psycholog dziecięcy - Ewa Sękowska-Mołga
Juniorowo
Therapy Tools
Poza Schematami
SPIS TREŚCI
Przedmowa do wydania polskiego
Przedmowa
Wstęp
Część 1
Składniki odporności psychicznej
Rozdział 1
Dar odporności psychicznej
Rozdział 2
Zrozumieć lęk
Rozdział 3
STOP: cztery kroki do przerwania błędnego koła
Rozdział 4
Rodzic jako trener
Część 2
Przepis na odporność psychiczną
Rozdział 5
Krok pierwszy: strach mnie bierze?
Rozdział 6
Trening relaksacyjny, medytacja i uważność
Rozdział 7
Krok drugi: teraz wydarzy się coś złego!
Rozdział 8
Krok trzeci: odrzucam bierność
Rozdział 9
Krok czwarty: poradziłam/poradziłem sobie!
Część 3
Propozycja podania
Rozdział 10
Połączenie składników w jedną całość
Rozdział 11
Nie chodzi o to, by przetrwać, lecz o to, by rozkwitać
Rozdział 12
Wychowywanie dziecka w epoce lęku
Aneks
Plan STOP
Podziękowania
Bibliografia
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.
ul. Bema 4/1A 81-753 Sopot (PL) adres e-mail:gwp@gwp.pl
Bezpieczeństwo:
Zgłoszenia incydentów związanych z bezpieczeństwem użytkowania produktów prosimy wysyłać na adres
dyrektywa.gpsr@gwp.pl
