ZNIKODEM I ZAGADKA LĘKU - DLA DZIECI - GWP.pl - psychologiczna księgarnia internetowa

Wysyłamy przez: Inpost, Poczta Polska, Kurier GLS lub DPD

Życie z lękiem bywa trudne. Uczucie to może zakłócić wizytę u dentysty lub nie pozwolić na udział w szkolnym przedstawieniu. Czasami z jego powodu nie odzywamy się do nowo poznanych osób lub nie możemy się skupić podczas udzielania odpowiedzi w klasie.
Wiele dzieci i rodziców zastanawia się, jak pozbyć się lęku, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Ale czy rzeczywiście warto to zrobić? Czy należy walczyć z lękiem?
Na te i wiele innych pytań dotyczących życia z lękiem odpowiada książka „Znikodem i zagadka lęku”. Dowiesz się z niej, jak oswoić to uczucie. Kto wie, może nawet trochę polubisz swój lęk!
Książka opiera się na bardzo przyjaznym dla dzieci i młodzieży modelu terapeutycznym terapii akceptacji i zaangażowania. Pomaga on rozwijać umiejętność akceptowania własnych uczuć i doświadczeń, jak również wspiera działania zgodne z zainteresowaniami i potrzebami dziecka. Pozwala to młodemu czytelnikowi odzyskać wiarę w siebie i zaakceptować napotykane trudności.
Zapraszam do wspólnej przygody w towarzystwie Znikodema i jego rodziny. Książka pomoże dzieciom i rodzicom zbudować przyjazną relację z własnym lękiem, która jest niezwykle ważna dla satysfakcjonującego życia.

Dzięki tej książce twoje dziecko:
• zrozumie, czym jest lęk i kiedy się pojawia,
• przekona się, że lęku nie trzeba się bać,
• odkryje swoje mocne strony w radzeniu sobie z lękiem,
• osiągnie spokój i stanie się bardziej radosne.

Książka pt. „Znikodem i zagadka lęku” autorstwa Artura Gębki osadzona jest w atmosferze tajemniczości i przeplatana elementami humorystycznymi. Może ona stanowić ciekawe zaproszenie do rozmowy pomiędzy rodzicami, dziećmi i młodzieżą na temat lęku. Pozycja ta, w sposób przystępny przybliża mechanizmy powstawania i objawy lęku, a także skutki związane z unikaniem go. W oparciu o założenia ACT wyjaśnia również w jaki sposób można sobie poradzić z lękiem – poprzez zaakceptowanie jego obecności, jak najlepsze poznanie i współpracowanie z nim. Na zakończenie autor proponuje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc czytelnikowi poznać jego lęk i zaprzyjaźnić się z nim.

Dr n. o zdr. Alicja Raczak
Specjalista Psychologii Klinicznej
Psychoterapeuta Poznawczo-Behawioralny

Istnieje kilka emocji, z którymi nam bardzo niewygodnie, których przeżywania chcielibyśmy uniknąć. Na tej liście na pewno figuruje lęk. Artur Gębka w swoim opowiadaniu „Znikodem i zagadka lęku” opisuje na jakie sposoby unikamy, uciekamy, chowamy się lub próbujemy kontrolować lęk. Jego opowiadanie jest interesującą i skłaniającą do przemyśleń metaforą. Ale co ważniejsze metaforą, która może skłonić do zmiany zachowania i przyjrzenia się własnym nawykom. Opowiadanie może pomóc zrozumieć (i oswoić) lęk nie tylko dzieciom i młodzieży, ale również osobom dorosłym.
Tytułowy Nikodem/Znikodem, to chłopiec, który próbuje unikać sytuacji wywołujących jego lęk. I z jednej strony unikanie przynosi ulgę, wydaje się pomocne. Jednak z drugiej nie pozostaje bez konsekwencji, bohater z dnia na dzień oddala się od życia, od koleżanek i kolegów, od sytuacji, które mogłyby być przyjemne. Nieoczekiwanie znika, blednie, rozpływa się… Na szczęście przełomowe wydarzenie sprawia, że udaje mu się poznać i zrozumieć swój lęk i wszystko kończy się dobrze. Nie, nie oznacza to, że Znikodem przestaje się bać, czego może w pierwszym odruchu najbardziej byśmy chcieli, oznacza to, że bohater przestaje się bać bania się, przestaje się bać swojego lęku.
W opowiadaniu nie tylko Znikodem ma problem z doświadczaniem lęku, z tą emocją zmaga się również jego tata Sztytmon, który próbuje swój lęk skontrolować, płacąc za to ceną braku spontaniczności. Problem z lękiem ma również sąsiadka AjeśLidia, która zagaduje lęk, z jej ust wypływa nieustanny monolog na temat możliwych zagrożeń „a co jeśli”, co oddala ją od życia i odbiera codzienne radości. Mama Znikodema, NiewidziAla stara się nikomu nie wchodzić w drogę, przez co traci poczucie własnej tożsamości. Czytelnik śledząc losy bohaterów, przyglądając się postaciom i im przemianom, może przejrzeć się jak w lustrze i dzięki temu może rozpoznać własne zachowania, w które angażuje się, aby uniknąć lęku. Może też łatwiej dostrzec konsekwencje zbyt intensywnej walki z lękiem
Opowiadanie ma walor psychoedukacyjny, może pomóc zrozumieć naturę lęku i go oswoić.

Magdalena Tylko
Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno Behawioralnej

ARTYKUŁY I RECENZJE

Dziecięca psychologia - recenzja

Zdrowa Głowa - recenzja

W naszej bajce - recenzja

Jak pomóc dziecku poradzić sobie z lękiem? - recenzja Psychology of life

Czego boją się dzieci i jak im pomóc oswoić lęk? - Juniorowo - rozmowa z Arturem Gębką

Nietrafiona kryjówka - fragment "Znikodem i zagadka lęku" - czyta Justyna Siepietowska Bookova

,,Znikodem i zagadka lęku” - recenzja - Wellbee

Ola Żabicka ACT-owa mama -recenzja

Zaprzyjaźnij się z lękiem - monikapsycholog.pl

„LĘK” – PRZYJACIEL CZY WRÓG? - opsychologii.pl

PTDBT - recenzja

Czego boją się dzieci i jak im pomóc oswoić lęk? - Rozmowa Elżbiety Manthey z Arturem Gębka (YouTube)

Jak poradzić sobie z dziecięcymi lękami. Rozmowa z psychoterapeutą Arturem Gębką - Radio Gdańsk

Artur Gębka – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Jest pracownikiem Kliniki Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. W swojej praktyce korzysta głównie z modelu terapii akceptacji i zaangażowania, którego założenia są mu szczególnie bliskie. Pracuje terapeutycznie z dziećmi i młodzieżą z zaburzeniami lękowymi, depresją i trudnościami w regulacji emocji. Prowadzi grupowe treningi umiejętności regulowania emocji oraz grupy psychoedukacyjne dla rodzin, a także szkolenia dla psychologów i nauczycieli. Współtworzy pracownię Poznanie Psychologia prowadzącą działalność szkoleniową i psychoedukacyjną.

PATRONAT

Zdrowa Głowa
Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo Behawioralnej
Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-behawioralnej
Edukowisko
O psychologii
Psychologia dziecięca
Fundacja Psycho-Edukacja

SPIS TREŚCI

Rozdział 1
Nietrafiona kryjówka
Rozdział 2
Niespodziewane znikanie
Rozdział 3
Przedstawienie czas zacząć!
Rozdział 4
Jeszcze tego brakowało!
Rozdział 5
Już po mnie
Rozdział 6
Niespodziewany zwrot akcji
Rozdział 7
A jednak nie koniec
Rozdział 8
Ostatnie wyzwanie
Rozdział 9
Powrót do domu
Rozdział 10
Trochę później…
Dla rodzica
Mój lęk
Ciało wita się z lękiem
Oddech robi miejsce na odwiedziny lęku
Sytuacje, w których odwiedza nas lęk
Akceptacja lęku pomoże ci żyć z nim w zgodzie
Pozwól, by lęk ci towarzyszył

Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.
ul. Bema 4/1A 81-753 Sopot (PL) adres e-mail:gwp@gwp.pl

Bezpieczeństwo:
Zgłoszenia incydentów związanych z bezpieczeństwem użytkowania produktów prosimy wysyłać na adres dyrektywa.gpsr@gwp.pl

29-05-2021 08:36

Dziecięcy lęk.

Czy jest lęk? Jak go przezwyciężyć, opanować, oswoić? To wszystko bardzo ważne pytania - niezależnie od naszego wieku - są one jednak istotne w sposób szczególny w przypadku dzieci. Sytuacje pełne lęku i strachu dotykają bowiem także najmłodszych. To normalne, to część codzienności. Przytaczając powiedzenie „czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał” warto tutaj zwrócić uwagę na to, że dotyczy ono także wspomnianej wyżej sfery – jeśli Jaś nie nauczy się jak radzić sobie z lękiem, to Jan z dużą dozą prawdopodobieństwa także nie będzie tego umiał. Niniejsza książka może w tym nieco pomóc.

„Znikodem i zagadka lęku” to bardzo mądrze i przystępnie napisana historia tytułowego Znikodema oraz członków jego rodziny. Chłopiec musi radzić sobie na co dzień z rożnymi sytuacjami, które wywołują w nim lęk – od wizyty u stomatologa, przez odpowiedź przy tablicy na środku klasy, po lęki wywołane własnymi przemyśleniami i obawami. Nie jest mu łatwo okiełznać strach, w toku lektury przekonamy się jednak, że jest to jak najbardziej wykonalne.

Artur Gębka przedstawia nam w tej historii pewnego rodzaju bajkę terapeutyczną, która pod pozorem historii o zwykłym dzieciaku pokazuje nam, że na opanowanie własnych lęków można znaleźć skuteczną metodę. Przedstawione przez autora sposoby całymi garściami czerpią z ACT – czyli z teorii akceptacji i zaangażowania. Co to w gruncie rzeczy oznacza?

W praktyce oznacza to, że dziecko powinno na początek zaakceptować sam lęk jako zjawisko, które po prostu jest, istnieje i będzie mu prawdopodobnie w dalszym ciągu towarzyszyć (nie da się go bowiem tak po prostu wyłączyć, jak np. włącznik światła). Trzeba się z tym zjawiskiem pogodzić i stopniowo je oswajać ucząc się wyłapywać te momenty, w których lęk bierze nad nami kontrolę. Kolejny krok to stopniowa zamiana lękowych nawyków na zachowania przeciwstawne lękowi – a więc w swej istocie pozytywne i konstruktywne.

Brzmi to jak trudny, bardzo skomplikowany proces. To wszystko jest jednak wykonalne – także dla dziecka. Artur Gębka przekonuje, że również najmłodsi są w stanie nauczyć się definiować własne zachowania oraz kształtować je w sposób, który pozwoli wykształcić prawidłowe reakcje w obliczu takich zjawisk, jak omawiane w książce strach i lęk. W efekcie możliwe będzie oswojenie strachu oraz sytuacji, które go wywołują – a to może tylko i wyłącznie pomóc w tym, co dla dziecka powinno być najważniejsze: w czerpaniu radości z tego, że jest się dzieckiem :)

Polecam.

https://cosnapolce.blogspot.com/2021/05/znikodem-i-zagadka-leku-artur-gebka.html

Brak potwierdzenia zakupu

20-05-2021 09:48

„Znikodem i zagadka lęku” Artura Gębki to kolejna pozycja GWP, która zrobiła na mnie ogromne wrażenie. LĘK, no właśnie – emocja znana nie tylko dzieciom, ale również dorosłym, chociaż ci ostatni uważają, że to raczej cecha charakteryzująca dzieci. Dziecięce smutki i zmartwienia są często bagatelizowane lub, co gorsza, ignorowane bądź wyśmiane, np. „taki duży a boi się spać przy zgaszonym świetle” albo „boi się iść sam do sklepu” itp. Jakże często nie jesteśmy świadomi, że to my właśnie możemy być źródłem lękliwych zachowań swoich pociech (nadopiekuńczość, rygorystyczne wymagania czy brak czasu na wspólne rozmowy czy zabawy). Nie jesteśmy świadomi, ile lęków jest w nas samych, że w domu pełnym obaw i sztywności z nich wynikających, dziecko nie może prawidłowo się rozwijać i funkcjonować. Okazuje się jednak, że swoje lęki można polubić i zaakceptować zamiast przed nimi uciekać. W jaki sposób? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie poznając historię Znikodema, jego rodziny i sąsiadki. Wszyscy oni doświadczają lęku i na różne sposoby sobie z nim radzą.
Artur Gębka wykorzystuje w swojej książce model terapii i zaangażowania (ACT). Ukazuje całkowicie inne spojrzenie na lęk i sposoby radzenia sobie z nim. Zazwyczaj człowiek skupia się na uciekaniu przed lękiem, omijaniu sytuacji, w których może się on pojawić. Jednak im bardziej chcemy się go pozbyć, tym mocniej go odczuwamy. I tak właśnie jest z bohaterem książki Znikodemem, któremu lęk towarzyszy wszędzie: w domu, szkole na ulicy a nawet w myślach. Rezygnuje nawet z występu w szkolnym przedstawieniu, na którym bardzo mu zależało, ale… LĘK zwyciężył.
Książka „Znikodem i zagadka lęku” pomoże dzieciom (a pewnie i dorosłym) nie tylko oswoić i zrozumieć poczynania lęku, ale również polubić i zaakceptować trudności, przed którymi wcześniej uciekały bądź unikały. Bardzo cennym dodatkiem do opowieści o Znikodemie jest część „Do rodziców”, w której Autor proponuje ciekawe „eksperymenty” i ćwiczenia mające na celu naukę rozpoznawania i akceptacji lęku. Namawia też rodziców, aby opowiedzieli swoim pociechom o sytuacjach, w których odczuwają lęk i jak sobie z nim radzą.
Jako biblioterapeuta polecam tę książkę do rozmów z dziećmi o tym czego się boją, co je niepokoi, przeraża, czego nie mogą w sobie zaakceptować. Inspiracje płynące z lektury na pewno sprawią, że te spotkania i rozmowy będą kreatywne i przyniosą dzieciom wiele satysfakcji i korzyści. A przede wszystkim zaprzyjaźnią się ze swoimi lękami i będą umiały z nimi współpracować.

Brak potwierdzenia zakupu

Dodaj swoją opinię