Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania
7-tygodniowy program ucieczki przed wagą . Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.
Walka o uzyskanie upragnionej wagi jest wyczerpująca, a do tego często wydaje się długoterminowo nieskuteczna. Autorzy „Pożegnaj wagę” proponują odmienne podejście. Zamiast odpowiedzieć na pytanie, jak schudnąć, wyjaśniają, jak żyć pełnią życia i w jaki sposób dokonywanie prozdrowotnych wyborów może wspierać wartościowe życie. Z wykorzystaniem metod potwierdzonych w badaniach naukowych uczą, jak określać ważne życiowe wartości, wyznaczać cele, radzić sobie z przeszkodami (trudnymi emocjami, myślami, pokusami). Odpowiadają na pytanie, jak dokonywać wyborów między chwilową przyjemnością a długotrwałym wartościowym życiem i zdrowiem.
dr Joanna Dudek
Wyjątkowa książka o poszukiwaniu równowagi. Z jednej strony podkreśla, że diety odchudzające najczęściej niosą za sobą frustrację i nie mają trwałych efektów, z drugiej zaś nie jest kolejną publikacją zniechęcającą do odchudzania. Przeciwnie – w sposób zrozumiały, a jednocześnie opierając się na danych naukowych, autorzy opisują podejście pozwalające uporządkować nawyki żywieniowe i odzyskać zdrowie oraz zadowolenie z siebie.
dr Anna Januszewicz
Gdy dostałam tę książkę, miałam wątpliwości co do „tajemniczej” metody psychologicznej. Rozwiewały się one w miarę czytania kolejnych stron. Prostota odpowiedzi na powszechne problemy jest zachwycająca. Wszystkie rozwiązania mamy w zasięgu ręki. Można powiedzieć, że autorzy sprowadzają nas na ziemię, a następnie dodają skrzydeł. Wspaniała książka! Jest niczym opisywana fontanna młodości! Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Jako osoba pracująca z ludźmi, którzy nierzadko od wielu lat borykają się z nadwagą, uważam, że ta książka powinna być ich lekturą obowiązkową. Jak wiele problemów można by rozwiązać, gdyby do większego grona dotarła informacja, że dieta to nie tylko dbanie o żywienie, ale przede wszystkim praca z własną psychiką. Książka stanowi swoisty łącznik między ciałem a głową i pozwala zrozumieć, że sukces zależy przede wszystkim od ich integracji. Andżelika Dominiak
Dr Joseph Ciarrochi – profesor psychologii na University of Western Sydney, pionier w dziedzinie badań nad terapią akceptacji i zaangażowania, a także uznany trener tego podejścia terapeutycznego. Autor ponad 90 artykułów, książek i rozdziałów w książkach. W 2011 roku otrzymał prestiżową nagrodę Australian Research Council Future Fellow. Jest współautorem książek W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem Trudny czas dojrzewania. Jak pomóc nastolatkom radzić sobie z emocjami, osiągać cele i budować więzi, stosując terapię akceptacji i zaangażowania oraz psychologię pozytywną.
Ann Bailey – psycholog kliniczna, opracowała i wdrożyła nagradzany rządowy program pomocy dla osób z zaburzeniami lękowymi i zaburzeniami osobowości. Prowadzi konsultacje psychologiczne dla dietetyków, a także warsztaty i zajęcia coachingowe dla personelu medycznego dotyczące zastosowania terapii akceptacji i zaangażowania w obszarze zdrowia i dobrego samopoczucia. Prowadziła serię szkoleń wideo ACT in Action. Jest współautorką książki W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem .
Dr Russ Harris – lekarz, psychoterapeuta, life coach, cieszący się międzynarodowym uznaniem trener terapii akceptacji i zaangażowania. Prowadzi szkolenia dla terapeutów, coachów, doradców, lekarzy i psychologów. Znany powszechnie z umiejętności prowadzenia szkoleń w jasny, przystępny i żartobliwy sposób. Jest autorem książki Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce
PATRONAT Zdrowa Głowa Uczę się ACT Instytut Psychodietetyki Polskie Towarzystwo Terpaii Poznawczej i Behawioralnej Towarzystwo Psychodietetyki ARTYKUŁY I RECENZJE Pożegnaj wagę...przywitaj spokojne życie, w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami! - Marta Wołowska Ciaś Pożegnaj wagę, czyli w jaki sposób zrzucić ciężar z duszy - Psychology of Life Recenzja "Pożegnaj wagę" - Wysoka jakość życia Uważne zatrzymanie się - ćwiczenie, nagranie Bartosz Kleszcz Niezdrowa relacja z jedzeniem i inne złe nawyki - rozmowa z psychoterapeutą ACT Bartoszem Kleszczem Ośrodek Terapii Poznawczych i Behawioralnych - recenzja Teoria i Praktyka recenzuje – Pożegnaj wagę Rola psychodietetyka w pracy pacjenta nad właściwą masą ciała - rozmowa z A. Wroczyńską Problemy z wagą, czy z pewnością siebie? - rozmowa z M. Szydłowską-Pierzak ACBS Polska - Joanna Gawrońska Jak UMYSŁ może Ci pomóc w ODCHUDZANIU - animacja, Nieprzeciętne życie Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.
ul. Bema 4/1A 81-753 Sopot (PL) adres e-mail:gwp@gwp.pl
Bezpieczeństwo:
Zgłoszenia incydentów związanych z bezpieczeństwem użytkowania produktów prosimy wysyłać na adres
dyrektywa.gpsr@gwp.pl
