r Pożegnaj wagę...przywitaj spokojne życie, w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami! - GWP.pl - psychologiczna księgarnia internetowa

Pożegnaj wagę...przywitaj spokojne życie, w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami!

Marta Wołowska Ciaś

autor artykułu

Dodano dnia 06. Październik, 2019

To nie jest książka o diecie! To chyba najważniejsze zdanie recenzujące. Redukcja nadmiaru wagi jest jedynie skutkiem ubocznym lektury.
Przełomowa i obowiązkowa pozycja dla wszystkich tych, którzy zmagają się z nadmiarem wagi, ale i nie tylko.

Czytając, karta po karcie, z niecierpliwością wyczekiwałam konkretnej diety, porady, metody, złotego środka na szczupłe ciało. Jakże się zdziwiłam, że o jedzeniu i odchudzaniu w tej książce jest tak niewiele!

Jeśli uważnie i zaangażowaniem przeczytasz opracowanie, jest szansa że jej wartościowa treść rozleje się na inne dziedziny Twojego życia. Dzięki niej, być może po raz pierwszy nazwiesz swoje wartości jakimi kierujesz się w życiu. Wtedy okaże się, że potknięcia przy realizacji, krótkoterminowego celu (np. znowu objesz się czekoladą), nie muszą tak załamywać i działać demotywująco. Nadal możesz z odwagą i uważnie dokonywać wyborów (np. sięgając po jedzenie) w zgodzie ze swoimi wartościami.
Stawianie granic, dokonywanie wyborów, szacunek do siebie i innych, akceptowanie siebie takim jakim się jest, to tylko niektóre z zagadnień, które jednocześnie poddasz rozwadze podczas lektury.

Dodatkową zaletą jest fakt, że autorzy znają się na temacie o którym piszą, dzielą się swoimi doświadczeniami, porażkami i procesem jaki przeszli.

Bardzo pomocna jest umieszczona w książce grafika, prosta, a jakże sugestywna. Po każdym rozdziale, przychodzi niemal bezgłośne „Aha...” - to jednak ja stojąc w punkcie wyboru, decyduję czy oddalam się od rezultatu, którego tak pragnę, czy przybliżam się i zachowuję jak osoba, którą chcę być.

Autorzy nienachalnie proponują szereg pytań testów, podpowiedzi poszerzających świadomość, niemal za każdym razem zaznaczając, że to my decydujemy, czy i jak podchodzimy do ćwiczenia, minimalizując odczucie presji, wzmacniając jednocześnie naszą odpowiedzialność

7 – tygodniowy program pożegnania z wagą zamieszczony na końcu książki, jest jak wisienka na torcie … i nie ma nic wspólnego z poradnikiem dietetycznym czy jadłospisem.
Polecam!

Marta Wołowska Ciaś – certyfikowana psychoterapeutka Gestalt, edukatorka, dziennikarka. Założycielka Domu Psychoterapii Gestalt w Warszawie, prowadzi psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz warsztaty rozwoju osobistego www.domgestalt.pl

Schowek

X