Podtytuł: Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiemPolskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej!
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.
Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
**Dzięki książce czytelnicy:**
• przezwyciężą depresję i lęk,
• przestaną negatywnie myśleć o sobie,
• uporają się z bólem emocjonalnym,
• nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Steven C. Hayes to jeden z najwybitniejszych współczesnych psychologów. Jest profesorem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Nevada. Zajmuje się analizą języka i poznania oraz wykorzystaniem wyników tej analizy w rozumieniu i łagodzeniu ludzkiego cierpienia. Opracował koncepcję terapii akceptacji i zaangażowania (acceptance and commitment therapy, ACT), która rozwinęła się niezwykle prężnie i jest obecnie stosowana na całym świecie. Hayes jest autorem 34 książek i ponad 470 artykułów naukowych.
PATRONATCharakteryPolskie Towarzystwo Psychologii BehawioralnejSzkoła Wyższa Psychologii SpołecznejSPIS TREŚCIWstęp do wydania polskiego
Podziękowania
Wprowadzenie
Rozdział 1Cierpienie
Rozdział 2Dlaczego język skazuje nas na cierpienie
Rozdział 3Pokusa unikania
Rozdział 4Rezygnacja z walki
Rozdział 5Kłopoty z myślami
Rozdział 6Posiadanie myśli a wiara w jej treść
Rozdział 7Skoro moje myśli to nie ja, kimże jestem?
Rozdział 8Uważność
Rozdział 9Gotowość – czym jest, a czym nie jest
Rozdział 10Gotowość: nauka skakania
Rozdział 11Czym są wartości?
Rozdział 12Wybieranie własnych wartości
Rozdział 13Zaangażuj się w działanie
By żyć pełnią życia – podsumowanie
Aneks
Wartości i dane empiryczne, leżące u podstaw ACT
Bibliografia
Indeks osobowy
Indeks rzeczowy
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.
ul. Bema 4/1A 81-753 Sopot (PL) adres e-mail:gwp@gwp.pl
Bezpieczeństwo:
Zgłoszenia incydentów związanych z bezpieczeństwem użytkowania produktów prosimy wysyłać na adres
dyrektywa.gpsr@gwp.pl
