Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczucia i nasila negatywne myślenie. Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym – każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie.
Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami.
Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych.
Poradnik bazuje na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania naukowe. Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu.
Książka pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z ludźmi. Dzięki opisanym w niej strategiom:
• opracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu;
• zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad nimi;
• poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze stresem;
• umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne;
• wzmocnisz przyjemne emocje;
• dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje cele.
Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Autorzy dokładnie je objaśniają i zapoznają cię z nimi krok po kroku. Zdobędziesz przydatne umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania świata i poruszania się w nim. Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę jest możliwe!
Książka „Myśli samobójcze u nastolatków” w sposób pełen empatii i zrozumienia pokazuje, co robić, by przezwyciężyć myśli samobójcze, tak powszechne wśród młodych ludzi. Wyposaża czytelników i czytelniczki w nowe umiejętności, poszerza perspektywę widzenia problemów. A co najważniejsze, przywraca nadzieję i wiarę we własne siły. Może stanowić uzupełnienie profesjonalnej pomocy lub uświadomić młodej osobie, że takiej pomocy potrzebuje.
Lucyna Kicińska
wieloletnia konsultantka i koordynatorka telefonów zaufania, ekspertka Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym, koordynatorka strefy pomocy serwisu www.zwjr.pl
Niniejsza książka ma na celu wesprzeć osoby w kryzysie. Pomaga im ocenić stopień nasilenia problemu i wybrać najodpowiedniejsze działania. Jeżeli jesteś nastolatkiem i znasz kogoś, kto ma myśli samobójcze, wiedz, że ten poradnik może pomóc mu odnaleźć sens i cieszyć się życiem zgodnie z własnymi wartościami. Jeśli jesteś opiekunem lub specjalistą, sięgnij po tę książkę, aby się dowiedzieć, jak skutecznie pomagać młodym osobom w trudnych sytuacjach.
Łukasz Demeńczuk
psycholog, psychoterapeuta, członek zarządu Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej
ARTYKUŁY I RECENZJERozmowa z Lucyną Kicińską - Farbowanie Życia
O kryzysach psychicznych nastolatków D. Bugalski rozmawia z Małgorzatą Łubą (psychoterapeutką i suicydolożką)
Recenzja - EmocjeDziecka.pl
html>
<p style="text-align: justify;"><strong>Dr Jeremy W. Pettit</strong> – wykładowca psychologii i psychiatrii na Florida International University, licencjonowany psycholog. W swoich badaniach skupia się na etiologii i terapii lęku, depresji oraz zachowań samobójczych. Jest autorem ponad stu pięćdziesięciu publikacji naukowych na te tematy, a także laureatem wielu nagród, w tym Edwin Shneidman Award przyznawanej przez American Association of Suicidology oraz Self-Help Book of Merit Award przyznawanej przez Association for Behavioral and Cognitive Therapies.</p>
<p style="text-align: justify;"><br /><strong>Dr Ryan M. Hill</strong> – psycholog i wykładowca psychologii na University of Texas w San Antonio. Jest członkiem American Association of Suicidology, jak również autorem ponad sześćdziesięciu publikacji naukowych poświęconych zapobieganiu samobójstwom oraz problemom zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.</p>
</html>
PATRONAT
Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej
Polskie Towarzystwo SuicydologiczneZWJR
porozmawiajmy.edu.pl
Juniorowo
SPIS TREŚCI
Przedmowa do wydania polskiego
Podziękowania
Słowo na początek
Rozdział 1
Przygotowanie do drogi
Rozdział 2
Opracowanie planu bezpieczeństwa
Rozdział 3
Rozpoznawanie uczuć i radzenie sobie z nimi
Rozdział 4
Rozpoznawanie negatywnych myśli i radzenie sobie z nimi
Rozdział 5
Rozpoznawanie źródeł stresu i radzenie sobie z nim
Rozdział 6
Pielęgnowanie relacji z ludźmi
Rozdział 7
Odnajdowanie sensu i celu w życiu
Rozdział 8
Przegląd kontrolny i wybór ścieżki na przyszłość
Słowo na koniec
Pomocne źródła
Bibliografia
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.
ul. Bema 4/1A 81-753 Sopot (PL) adres e-mail:gwp@gwp.pl
Bezpieczeństwo:
Zgłoszenia incydentów związanych z bezpieczeństwem użytkowania produktów prosimy wysyłać na adres
dyrektywa.gpsr@gwp.pl
