POKONAĆ LĘKI I FOBIE Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Produkt dostępny

Pierwsze polskie wydanie wydanie tej książki ukazało się pod tytułem "Oswoić lęk"
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?
"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

„Od czasu, kiedy przeczytałam "Pokonać lęki i fobie" byłam w stanie zaakceptować i polubić siebie oraz przekonałam się, ze strach nie musi nade mną panować. Wskazówki tutaj zawarte pozwoliły mi wykształcić inny stosunek do swojej choroby i umożliwiły mi, osobie, która wcześniej bała się wyjść z domu, powrót do zarzuconej 20 lat temu pracy na uniwersytecie. Polecam tę książkę każdemu, kto cierpi na zaburzenia lękowe”.

„Odkryłam, że powrót do zdrowia zależy od zaakceptowania choroby i przyzwolenia na panikę bez próby jej zwalczania. Tego i innych rzeczy dowiedziałam się czytając "Pokonać lęki i fobie". Ta książka przywróciła mi radość życia”
- wypowiedzi czytelników amerykańskich

SZANTAŻ EMOCJONALNY. Jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Forward Susan, Frazier Donna

Rok wydania:
2014

ASERTYWNOŚĆ Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Alberti Robert, Emmons Michael

Rok wydania:
2014

Z ŻAB W KSIĘŻNICZKI Jak przeobrazić siebie za pomocą słowa NLP

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Grinder John, Bandler Richard

Rok wydania:
2015

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI. Jak pokochać siebie

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Wegscheider-Cruse Sharon

Rok wydania:
2014

Terapia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego małego dziecka - Ida Derezińska

30.01.2018 0

Niniejszy podręcznik wypełnia lukę na polskim rynku wydawniczym i stanowi doskonałą pomoc dla terapeutów pracujących z młodymi pacjentami, których głównym problemem jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Badania pokazują, że najbardziej skuteczną formą pomocy osobom dotkniętym tym zaburzeniem jest terapia poznawczo-behawioralna, a zwłaszcza terapia oparta na ekspozycji i powstrzymaniu reakcji.

Czytaj więcej

STYL PROWOKATYWNY. Tło i narzędzia

24.02.2018 0

Jako partner wydarzenia serdecznie zapraszamy na warsztat STYL PROWOKATYWNY - TŁO I NARZĘDZIA, który odbędzi się 7-9 września 2018. Trzydniowe spotkanie poprowadzi Noni Höfner.

Czytaj więcej

Relacje interpersonalne - dlaczego tak trudno się porozumieć?

17.06.2018 0

Czy podczas spotkań rodzinnych czujesz się wyobcowany i samotny? Czy jesteś w stanie wskazać wielu przyjaciół z dawnych lat, z którymi nie masz już żadnego kontaktu? Czy masz problemy z utrzymaniem poważnego związku? Czy twoje życie zawodowe cechują ciągłe tarcia z szefem i ze współpracownikami? Jeżeli na większość tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to możesz mieć trudności z układaniem sobie relacji z ludźmi. Sprawdź co może być tego przyczyną.

Czytaj więcej

W kręgu mitów menedżerskich

20.06.2017 0

Nierzadko osoby pracujące w mniejszych czy większych organizacjach zadają sobie pytanie: po co w ogóle są menedżerowie? Wszedłszy do dowolnej firmy i przyjrzawszy się pracy zatrudnionych w niej ludzi, możemy odnieść wrażenie, że ci mogliby obejść się bez osób zarządzających, zwłaszcza gdy procesy przebiegają gładko, a pracownicy są kompetentni i elastyczni. Wyobraźmy sobie jednak sytuację odwrotną: w firmie nie ma specjalistów, tylko sami menedżerowie. Taki obrazek wygląda dosyć absurdalnie. Pytanie o zasadność istnienia menedżerów jest oczywiście prowokacyjne, ale pozwala na głębszy namysł nad istotą ich pracy. Aby dobrze ocenić sens i efekty działań menedżerskich, należy odpowiedzieć na kilka pytań związanych z charakterem pracy menedżerów, a zwłaszcza ze sposobem, w jaki ci podejmują decyzje.

Czytaj więcej

Przejdź do czytelni

10 PROSTYCH SPOSOBÓW NA PANIKĘ

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Martin M. Antony, Randi E. McCabe

Rok wydania:
2015

ANALIZA I OCENA ZEZNAŃ ŚWIADKÓW

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Bartosz Wojciech Wojciechowski

Rok wydania:
2015

BUDOWANIE RELACJI W FIRMIE Jak stworzyć zaangażowany i zadowolony zespół

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Terry Bacon

Rok wydania:
2015

COACHING RELACJI Z SOBĄ I BLISKIMI

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Krawczak Małgorzata, Mąkolska Beata

Rok wydania:
2015

W PUŁAPCE MYŚLI Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Steven C. Hayes, Spencer Smith

Rok wydania:
2016

UMYSŁ PONAD NASTROJEM Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Greemberger Dennis, Padesky Christine

Rok wydania:
2017

NIE BÓJ SIĘ LĘKU 5 sprawdzonych strategii E-book

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Bandelow Borwin

Rok wydania:
2015

ZABURZENIE OBSESYJNO-KOMPULSYJNE. Terapia ekspozycji i powstrzymania reakcji. Poradnik pacjenta

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Edna B. Foa, Elna Yadin, Tracey K. Lichner

Rok wydania:
2016

Wydanie	III
Okładka	broszurowa
Liczba stron	192
Format	A5
Przekład	Lidia Lewicka

Wysyłamy:	Wysyłamy w 24h (w następny dzień roboczy)
Autor:	Barrada Amr , Bemis Judith
Wydawca:	Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
Rok wydania:	2015
ISBN:	978-83-7489-411-1