Poradnik Odzyskać siebie rozpoczyna się w miejscu, w którym kończą się inne książki na temat zdrowienia po traumie seksualnej. To bolesne doświadczenie pociąga za sobą krzywdę na płaszczyznach psychicznej, fizjologicznej, relacyjnej i seksualnej, dlatego proces zdrowienia także musi zachodzić równolegle w wielu obszarach twojego życia. Naprawienie tego, co zniszczyła trauma seksualna, to pierwszy krok do uleczenia, który jednak nie wystarczy, by w pełni odzyskać siebie.
Ten poradnik będzie twoim kompasem w podróży do ponownego odkrycia własnej seksualności. Pomoże ci pozbyć się wstydu, strachu i bólu, by stworzyć przestrzeń dla przyjemności, bliskości i poczucia bezpieczeństwa. Znajdziesz w nim narzędzia potrzebne do tego, aby odzyskać kontakt ze swoją cielesnością, zbudować zdrowe relacje intymne i odzyskać przyjemność z seksu.
Holly Richmond, psychoterapeutka somatyczna i certyfikowana seksuolożka, napisała książkę pełną empatii, zrozumienia i pokrzepiających historii osób, które doświadczyły traumy seksualnej. Udziela w niej wielu praktycznych wskazówek co do tego, jak odbudować zaufanie do ludzi, a przede wszystkim – jak odzyskać życie pełne pasji i radości.
Ta emanująca ciepłem książka pomoże ci:
- spojrzeć na swoją traumę z nowej perspektywy;
- wyzbyć się wstydu i poczucia winy;
- poczuć się bezpiecznie i nauczyć kontrolować własną seksualność;
- otworzyć się na przyjemność w intymnej relacji;
- uzdrowić swoje życie seksualne
To książka o tym, że jesteśmy czymś nieskończenie więcej niż nasza trauma. O wychodzeniu ze znieruchomienia, które zafundowało nam chroniczne zawstydzenie i poczucie winy. O tym, że chronimy siebie tak, jak potrafimy, dopóki – by zacytować autorkę – nie nauczymy się robić tego inaczej. O tym, że nie ma czegoś takiego, jak za długie dochodzenie do siebie po traumie.
Przede wszystkim jednak jest to książka o aktywnej nadziei. O tym, że linia czasu naszego życia nie kończy się na doznanej traumie. Że ciało daje nam sygnały, jak zdrowieć, które – gdy tylko będziemy na to gotowi – w każdej chwili możemy wykorzystać. O tym, że nasza zmiana zależy bardziej od pytań „jak?” niż od pytań „dlaczego?”.
To książka dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej, ale też dla tych, które współdzielą z nimi życie. To również obowiązkowa lektura dla specjalistów szukających nietuzinkowych, niezwykłe łagodnych, a przy tym skutecznych technik terapii traumy.
Sabina Sadecka
nauczycielka terapii traumy, Sabinasadecka.pl, Bloomin.tv
Holly Richmond jest chodzącą skarbnicą wiedzy, jeśli chodzi o traumę i uzdrowienie seksualne. Jej styl pisania jest dynamiczny, a zarazem czuły, podnosi na duchu każdego, kto przeżył traumę seksualną. Jestem przekonana, że ten poradnik stanie się bezcennym źródłem wiedzy zarówno dla osób, które doświadczyły traumy, jak i dla specjalistów takich jak ja, którzy pracują z tymi niewiarygodnie odważnymi osobami.
Gigi Engle
certyfikowana seksuolożka kliniczna i autorka książki All the f*cking mistakes
Ogromnie się cieszę, że mogę zachęcić do przeczytania tej bardzo potrzebnej książki. Holly Richmond rzetelnie przedstawia w niej ważne i sprawdzone informacje, które mogą pomóc osobom z traumą seksualną żyć z pasją i cieszyć się seksem. Książka jest dobrze napisana i łatwa w odbiorze. Zawiera cenne i proste do wykonania ćwiczenia behawioralne.
dr Rachel Needle
współdyrektorka Modern Sex Therapy Institutes, licencjonowana psycholożka i dyrektorka wykonawcza Whole Health Psychological Center
RECENZJE, PODCASTY
Trauma seksualna - rozmowa Dariusza Bugalskiego z Sabiną Sadecką
Trauma seksualna. O odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa i o sięganiu po więcej (po przyjemność, po witalność) - recenzja opsychologii.pl
