Zdaniem profesor Oettingen powinniśmy najpierw ustalić ważne dla nas cele, potem wyprowadzić z nich pożądane wyniki, następnie wyobrazić sobie istotne problemy czy przeszkody i wreszcie przygotować dokładny plan radzenia sobie z tymi przeszkodami. Tak właśnie powstała metoda WOOP:
W (wish) – celO (outcome) – wynikO (obstacle) – przeszkodaP (plan) – planPonad dwadzieścia lat badań potwierdza, że WOOP jest skuteczną metodą. To oparta na dowodach naukowych, praktyczna i łatwa do zastosowania strategia, która pozwala precyzyjnie określać i sprawnie osiągać cele. WOOP okazała się przydatna dla osób w różnym wieku i w wielu obszarach życia, pomagając osiągnąć cele związane ze zdrowiem, z karierą zawodową i naukową oraz z relacjami międzyludzkimi.
Dlaczego WOOP działa? • Jest praktyczna i łatwa do zastosowania
• Pomaga wyznaczyć realistyczne cele
• Ukierunkowuje działania
• Motywuje do pokonywania przeciwności
• Zwiększa zaangażowanie i mobilizuje do aktywności
Patronat:
”Coaching”, HRPolska, Mała Psychologia, THINK TANK
SPIS TREŚCINota autorska
Przedmowa
Rozdział 1Marzenie nie jest działaniem
Rozdział 2Zalety fantazjowania
Rozdział 3Oszukiwanie umysłu
Rozdział 4Rozsądne podążanie za marzeniami
Rozdział 5Angażowanie nieświadomego umysłu
Rozdział 6Fenomen metody WOOP
Rozdział 7WOOP-nij swoje życie
Rozdział 8Przyjaciel na całe życie
Podziękowania
Bibliografia
Indeks osobowy
Indeks rzeczowy
