SZTUKA ODPOCZYNKU Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach

Produkt dostępny

Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, a jednocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie.
Ta książka, oparta na wielu rzetelnych badaniach naukowych, podpowie nam, jak to zrobić. Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? Dzięki czemu nasze ciało otrzymuje nową energię?
W swojej nowatorskiej książce Claudia Hammond oparła się na największej do tej pory ogólnoświatowej ankiecie na temat odpoczynku, w której wzięło udział osiemnaście tysięcy osób ze stu trzydziestu krajów. Jej wyniki pokazały, jak ludzie odpoczywają i w jaki sposób relaks wiąże się ze stanem zdrowia.
Wymieniając – od końca – dziesięć najpopularniejszych form wypoczynku, autorka wyjaśnia, dlaczego relaks jest ważny, a także przytacza wyniki badań naukowych, by móc ustalić, co naprawdę działa. Na koniec przedstawia mapę prowadzącą do bardziej zrelaksowanego, bardziej zrównoważonego życia, która pozwoli każdemu z nas odkryć, jak, gdzie i kiedy uda nam się najlepiej wypocząć.

Sztuka odpoczynku znalazła się na krótkiej liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej. Fascynująca, dowcipna, świetnie napisana… Jeśli przyjąć, że najlepszym odpoczynkiem jest czytanie, to ta książka stanowi odpowiednik naukowej sjesty. Niestety, jest tak intrygująca, że trudno przy niej odpocząć.
„Observer”

Claudia Hammond jest autorką wielu nagradzanych książek i dziennikarką radiową, prowadzi też zajęcia na temat publicznej wiedzy o psychologii na uniwersytecie w Sussex. W swoim programie radiowym All in the the Mind (Wszystko jest w umyśle) nadawanym na antenie BBC Radio4 propaguje wiedzę o psychologii i zdrowiu psychicznym.

BORDERLINE Życie na krawędzi

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Daniel J. Fox

Rok wydania:
2021

ZABURZENIE OBSESYJNO-KOMPULSYJNE. Terapia ekspozycji i powstrzymania reakcji. Komplet

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Edna B. Foa, Elna Yadin, Tracey K. Lichner

Rok wydania:
2021

PRZEDŁUŻONA EKSPOZYCJA W TERAPII PTSD Podręcznik terapeuty + Poradnik pacjenta

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Edna B. Foa, Barbara Olasov Rothbaum, Elizabeth A. Hembree

Rok wydania:
2020

TRUDNY CZAS DOJRZEWANIA Jak pomóc nastolatkom radzić sobie z emocjami, osiągać cele i budować więzi, stosując terapię akceptacji i zaangażowania oraz psychologię pozytywną

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Joseph Ciarrochi, Louise Hayes

Rok wydania:
2019

Przedmowa do książki "Kontekstualna terapia schematów"

02.04.2021 0

Autorzy, doświadczeni i utalentowani praktycy oraz nauczyciele terapii schematów, poświęcili wiele lat na szlifowanie własnych umiejętności klinicznych, każdy w zakresie swojej specjalizacji. Owoc ich wysiłków, którym hojnie dzielą się z czytelnikami, stanowi przemyślane i wyczerpujące dzieło – jeden z najważniejszych przewodników psychoterapeutycznych, pomagający zrozumieć i leczyć różnorodne trudne przypadki. Pokazano w nim, jak stosowanie terapii schematów, modelu o potwierdzonej skuteczności – z bogatym zasobem narzędzi diagnostycznych oraz integracyjnych strategii terapeutycznych – pozwala uzdrowić długotrwałe destrukcyjne wzorce postępowania.

Czytaj więcej

Wprowadzenie do książki "Kontekstualna terapia schematów"

06.04.2021 0

Terapia schematów znacząco odmieniła sposób leczenia osób zmagających się z przewlekłą chorobą psychiczną czy zaburzeniem osobowości. Podejście to, oparte na mocnym fundamencie terapii poznawczej, zapewnia kompleksową mapę osobowości skonstruowaną na bazie osiemnastu schematów, dodaje do tego doświadczeniowe techniki wprowadzania zmiany oraz wykorzystuje koncepcje przywiązania i rozwoju, by zająć się nieadaptacyjnymi schematami wynikającymi z zaniedbań i traumy okresu dzieciństwa. Jego skuteczność potwierdziły randomizowane kontrolowane badania kliniczne.

Czytaj więcej

Przejdź do czytelni

KURACJA WEDŁUG SCHOPENHAUERA

Wydawca:
Wydawnictwo Czarna Owca

Autor:
Yalom Irvin D.

Rok wydania:
2021

PRAKTYKA UWAŻNOŚCI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Wydawca:
Wydawnictwo Czarna Owca

Autor:
Jon Kabat-Zinn

Rok wydania:
2021

UWAŻNOŚĆ DLA WSZYSTKICH Mądrość, która może zmienić świat

Wydawca:
Wydawnictwo Czarna Owca

Autor:
Jon Kabat-Zinn

Rok wydania:
2021

BIOENERGETYKA Ulecz umysł dzięki ciału

Wydawca:
Wydawnictwo Czarna Owca

Autor:
Alexander Lowen

Rok wydania:
2021

Wydanie	1
Okładka	Twarda
Liczba stron	304
Format	140 x 225 mm
Przekład	Smoleńska Elżbieta
Tytuł oryginału	The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Wysyłamy:	Wysyłamy w ciągu 4-5 dni roboczych
Autor:	Claudia Hammond
Wydawca:	Wydawnictwo Czarna Owca
Rok wydania:	2021
ISBN:	978-83-8143-721-9