SZTUKA ODPOCZYNKU Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach

Produkt dostępny

Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, a jednocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie.
Ta książka, oparta na wielu rzetelnych badaniach naukowych, podpowie nam, jak to zrobić. Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? Dzięki czemu nasze ciało otrzymuje nową energię?
W swojej nowatorskiej książce Claudia Hammond oparła się na największej do tej pory ogólnoświatowej ankiecie na temat odpoczynku, w której wzięło udział osiemnaście tysięcy osób ze stu trzydziestu krajów. Jej wyniki pokazały, jak ludzie odpoczywają i w jaki sposób relaks wiąże się ze stanem zdrowia.
Wymieniając – od końca – dziesięć najpopularniejszych form wypoczynku, autorka wyjaśnia, dlaczego relaks jest ważny, a także przytacza wyniki badań naukowych, by móc ustalić, co naprawdę działa. Na koniec przedstawia mapę prowadzącą do bardziej zrelaksowanego, bardziej zrównoważonego życia, która pozwoli każdemu z nas odkryć, jak, gdzie i kiedy uda nam się najlepiej wypocząć.

Sztuka odpoczynku znalazła się na krótkiej liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej. Fascynująca, dowcipna, świetnie napisana… Jeśli przyjąć, że najlepszym odpoczynkiem jest czytanie, to ta książka stanowi odpowiednik naukowej sjesty. Niestety, jest tak intrygująca, że trudno przy niej odpocząć.
„Observer”

Claudia Hammond jest autorką wielu nagradzanych książek i dziennikarką radiową, prowadzi też zajęcia na temat publicznej wiedzy o psychologii na uniwersytecie w Sussex. W swoim programie radiowym All in the the Mind (Wszystko jest w umyśle) nadawanym na antenie BBC Radio4 propaguje wiedzę o psychologii i zdrowiu psychicznym.

TO, CO POWIESZ, MOŻE ZMIENIĆ ŚWIAT O języku pokoju w świecie konfliktów

Wydawca:
Wydawnictwo Czarna Owca

Autor:
Rosenberg Marshall

Rok wydania:
2022

WOOP Skuteczna metoda osiągania celów E-book

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Gabriele Oettingen

Rok wydania:
2018

POZYTYWNA PSYCHOLOGIA PORAŻKI Jak z cytryn zrobić lemoniadę E-book

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Paweł Fortuna

Rok wydania:
2012

OPOWIEŚCI ORIENTALNE W PSYCHOTERAPII POZYTYWNEJ Kupiec i papuga

Wydawca:
Wydawnictwo PARADYGMAT

Autor:
Nossrat Peseschkian

Rok wydania:
2014

KWESTIA SPINOZY

Wydawca:
Wydawnictwo Czarna Owca

Autor:
Yalom Irvin D.

Rok wydania:
2022

LEŻĄC NA KOZETCE

Wydawca:
Wydawnictwo Czarna Owca

Autor:
Yalom Irvin D.

Rok wydania:
2022

DAR TERAPII List otwarty do nowego pokolenia terapeutów i ich pacjentów

Wydawca:
Wydawnictwo Czarna Owca

Autor:
Yalom Irvin D.

Rok wydania:
2022

KIEDY CIAŁO MÓWI NIE Koszty ukrytego stresu

Wydawca:
Wydawnictwo Czarna Owca

Autor:
Gabor Mate

Rok wydania:
2022

WYBRAKOWANI, BEZWARTOŚCIOWI, WADLIWI Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii schematów oraz ACT

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Matthew McKay, Patrick Fanning, Michael Jason Greenberg

Rok wydania:
2022

KONTEKSTUALNA TERAPIA SCHEMATÓW Integracyjne podejście do zaburzeń osobowości, dysregulacji emocjonalnej i funkcjonowania w relacjach

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Eckhard Roediger, Bruce A. Stevens, Robert Brockman

Rok wydania:
2021

UNIKANIE, WYCOFANIE, IZOLACJA Zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii TBT

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Daniel F. Gros

Rok wydania:
2022

PONAD LĘKIEM Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Stefan G. Hofmann

Rok wydania:
2021

Wydanie	1
Okładka	Twarda
Liczba stron	304
Format	140 x 225 mm
Przekład	Smoleńska Elżbieta
Tytuł oryginału	The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Wysyłamy:	Wysyłamy w ciągu 4-5 dni roboczych
Autor:	Claudia Hammond
Wydawca:	Wydawnictwo Czarna Owca
Rok wydania:	2022
ISBN:	978-83-8252-312-6