STRES NA DETOKSIE Jedz i czuj się dobrze ze sobą

Produkt dostępny

Zdrowe odżywianie najczęściej kojarzymy z przejściem na dietę, odchudzaniem, spadkiem wagi ciała. Postanowienia i decyzje z tym związane najczęściej przyjmują formę wyrzeczeń, głodowania i często odczuwamy wtedy poczucie straty, przymus rezygnacji z przyjemności, smutek, a to wywołuje różnego rodzaju braki i żale. Tymczasem zdrowe odżywianie to takie, które dostarcza organizmowi energii, wzmacnia je, a nie osłabia. A to wymaga dokładnego poznania potrzeb własnego ciała.

W książce „Stres na detoksie” autorki zajmują się wpływem niezaspokojonych wybranych potrzeb emocjonalnych na nawyki i decyzje żywieniowe oraz proponują czytelnikom rozwiązania pozwalające wprowadzić trwałe zmiany w swoim odżywianiu.

W 12 rozdziałach znajdują się informacje na temat zdrowego odżywiania i sposobów radzenia sobie z emocjami, narzędzia, wskazówki i sugestie, które pomogą wykorzystać do uporania się z problemami własny potencjał.

Czy znam swoje potrzeby? Które z nich zaspokoję jedzeniem, a które tylko chwilowo w ten sposób zagłuszę? Dlaczego znowu chce mi się jeść? Jak mam poradzić sobie z nocnym podjadaniem? Dlaczego nie mogę schudnąć?

Odpowiedzi na tego typu pytania wymagają przyjrzenia się własnym nawykom i przekonaniom, poznania swoich wartości i mocnych stron, umiejętności zarządzania emocjami i stresem.?

COŚ ZUPEŁNIE INNEGO Piekło dorastania

Rok wydania:
2013

Wydawca:
Smak Słowa

Autor:
Arnhild Lauveng

POŻEGNAJ WAGĘ Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Russ Harris, Joseph Ciarrochi, Ann Bailey

Rok wydania:
2019

BORDERLINE Jak żyć z osobą o skrajnych emocjach E-book

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Paul T. Mason, Randi Kreger

Rok wydania:
2019

KULTURA FIZYCZNA OSÓB Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ Dostosowana aktywność ruchowa

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Kowalik Stanisław

Rok wydania:
2009

POKOCHAJ PONIEDZIAŁKI Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym? - recenzja

17.09.2018 0

Pokochaj poniedziałki Joanny Karpety to książka o radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym, jakiej w Polsce jeszcze nie było. Jest napisana zabawnie i lekko, zgrabnym językiem. W przystępny sposób przybliża problematykę i złożoność pojęcia wypalenia zawodowego.

Czytaj więcej

Pożegnaj wagę...przywitaj spokojne życie, w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami!

06.10.2019 0

Stawianie granic, dokonywanie wyborów, szacunek do siebie i innych, akceptowanie siebie takim jakim się jest, to tylko niektóre z zagadnień, które jednocześnie poddasz rozwadze podczas lektury.

Czytaj więcej

Recenzja książki pt. „Pożegnaj wagę” autorstwa Josepha Ciarrochi, Ann Bailey oraz Russa Harrisa

19.11.2019 0

“Pożegnaj wagę”, książka autorstwa Josepha Ciarrochi, Ann Bailey oraz Russa Harrisa, nie jest typowym poradnikiem, dostarczającym kolejnych wskazówek dotyczących tego, jak zmniejszyć swoją wagę poprzez stosowanie specyficznej diety czy planu ćwiczeń. Nie jest także vademecum obiecującym osiągnięcie szczupłej sylwetki i pełni życiowego szczęścia w kilka tygodni. „Pożegnaj wagę” niczego nie zapewnia, lecz zachęca do spojrzenia na problem posiadanej wagi i zadowolenia z własnej sylwetki od innej strony niż powszechnie ujmują to autorzy wielu poradników, czy osoby oferujące tzw. diety-cud.

Czytaj więcej

Modele pracy z dziećmi i nastolatkami w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania

05.11.2019 0

Przez długi czas stosowanie zasad terapii akceptacji i zaangażowania (acceptance and commitment therapy – ACT) w przypadku dzieci i młodzieży było dość trudne. Wiemy, że model ACT ma zastosowanie w tej grupie, ponieważ za pomocą dostosowanych do potrzeb dzieci wyznaczników elastyczności psychologicznej można w ciekawy i spójny sposób przewidzieć trajektorie rozwoju. Unikanie doświadczania jest toksyczne zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, fuzja poznawcza skutkuje uwikłaniem w myśli u jednych i u drugich, uważność pomaga jednym i drugim – i tak dalej.

Czytaj więcej

Przejdź do czytelni

POŻEGNAJ WAGĘ Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Russ Harris, Joseph Ciarrochi, Ann Bailey

Rok wydania:
2019

PROGRAM ZMIANY SPOSOBU ŻYCIA Uwalnianie się z pułapek psychologicznych

Wydawca:
Instytut Psychologii Zdrowia

Autor:
Young Jeffrey, Klosko Janet

UMYSŁ PONAD NASTROJEM Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Greemberger Dennis, Padesky Christine

Rok wydania:
2017

NIE BÓJ SIĘ LĘKU 5 sprawdzonych strategii E-book

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Borwin Bandelow

Rok wydania:
2015

Wysyłamy:	Wysyłamy w 24h (w następny dzień roboczy)
Autor:	Mijakoska Urszula , Stachura Monika
Wydawca:	Wydawnictwo Muza
Rok wydania:	2015
ISBN:	978-83-287-0208-0

Okładka	Miękka ze skrzydełkami
Liczba stron	272
Format	13.5x20.0cm