REKOMENDACJE:
Kto nie chciałby skutecznie radzić sobie z przeciwnościami, bez trudu stawiać czoła wyzwaniom i wykorzystywać w pełni swoje możliwości? Jak to robić, gdy przytłaczają nas coraz to nowe problemy? Z pomocą przychodzi Rick Hanson, który udowadnia, że dzięki najnowszym odkryciom neuronauki jest to możliwe. Autor przekonuje, że kluczem do zmiany życia na lepsze jest... zmiana mózgu na lepsze. Proponuje szereg ćwiczeń pozwalających rozwijać i w pełni wykorzystywać nasze zasoby mentalne, dzięki którym osiągniemy dobrostan i zaspokoimy podstawowe potrzeby.
Daria Jęczmińska, redaktor magazynu psychologicznego „Charaktery”
Dr R Hanson łączy neuronaukę, psychologię i uważność ze swoim wielkim sercem, którego ciepła i szczodrości miałyśmy okazję doświadczyć, ucząc się bezpośredniego od niego. Praktyki proponowane w tej książce są proste, pomagają Radzic sobie z wyzwaniami i niezwykle skutecznie zwiększają naszą odporność.
Anna Andrzejewska i Joanna Berendt, certyfikowane nauczycielki Treningu Pozytywnej Neuroplastyczności wg Ricka Hansona, www.neuro-integracja.pl
Rezyliencja... czy wiesz, co to takiego? To ona odpowiada za to, w jaki sposób stawiamy czoła przeciwnościom losu. Z każdą kolejną stroną tej książki zdobędziesz narzędzia, które pozwolą Ci budować osobiste umiejętności i w pełni realizować swój potencjał na każdym życiowym polu.
Joanna Gutral, psycholog, psychoterapeuta, www.zdrowaglowa.pl
BIO AUTORA:
dr Rick Hanson – neuropsycholog, nauczyciel medytacji i współzałożyciel Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Autor bestsellera Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie, współautor bestsellera Mózg Buddy: podręcznik do osiągania szczęścia, miłości i mądrości. Wykłada na wielu uniwersytetach na świecie, między innymi na University of East London i Sonoma State University, a także w licznych centrach medycznych w Stanach Zjednoczonych i w Europie.
PATRONAT:
"Charaktery", Zdrowagłowa.pl, Neuropsychologia.pl, Neuro-integracja.pl, NVCLab.pl
SPIS TREŚCIPodziękowania
Wprowadzenie
Część pierwszaRozpoznawanie
Rozdział 1Współczucie
Rozdział 2Uważność
Rozdział 3Uczenie się
Część drugaZapewnianie zasobów
Rozdział 4Siła charakteru
Rozdział 5Wdzięczność
Rozdział 6Wiara w siebie
Część trzeciaRegulowanie
Rozdział 7Spokój
Rozdział 8Motywacja
Rozdział 9Bliskość
Część czwartaOdnoszenie się
Rozdział 10Odwaga
Rozdział 11Aspiracja
Rozdział 12Szczodrość
Materiały źródłowe
O autorach