Książka pomoże ci przeprogramować mózg, by dzięki temu:
• mieć w nim wspierającego trenera zamiast osądzającego krytyka;
• rozpoznawać lęk i uwalniać się od niego;
• przetrwać chwile frustracji i rozczarowania;
• przejawiać większą uważność i głębiej się angażować w bieżącą chwilę;
• skuteczniej radzić sobie z silnymi, przytłaczającymi emocjami;
• rzadziej odkładać różne rzeczy na później czy stosować unikanie;
• zwiększyć pewność siebie.
[…] pomogłyśmy już wielu podobnym do ciebie nastolatkom uporać się z lękiem i wrócić do życia. Znamy techniki, które pomogą ci wykorzystać twoją siłę do przeprogramowania mózgu, dzięki czemu będziesz rzadziej przeżywać lęk, za to częściej doświadczać spokoju. Dołożyłyśmy wszelkich starań, by proces stopniowego wyciszania lęku był jak najbardziej wydajny, skuteczny i – możesz wierzyć lub nie – przyjemny.
To dla nas zaszczyt, że będziemy ci towarzyszyć w podróży, w trakcie której przeprogramujesz swój mózg, aby przezwyciężać lęk i eliminować go ze swej codzienności. Zaczynajmy zatem. Twoje życie czeka na ciebie!
Autorki
SPIS TREŚCI
List do nastolatka i nastolatki
Wprowadzenie
Rozdział 1
Przeprogramuj swój mózg, żeby przezwyciężyć lęk
Rozdział 2
Przeprogramuj swój mózg, żeby przestać się krytykować
Rozdział 3
Przeprogramuj swój mózg, żeby być tu i teraz
Rozdział 4
Przeprogramuj swój mózg, żeby uwolnić się od bólu emocjonalnego
Rozdział 5
Przeprogramuj swój mózg, żeby zwiększyć odporność psychiczną
Rozdział 6
Przeprogramuj swój mózg, żeby zmienić perspektywę
Rozdział 7
Przeprogramuj swój mózg, żeby wyciszyć silne emocje
Rozdział 8
Przeprogramuj swój mózg, żeby przestać odkładać pracę na później
Rozdział 9
Przeprogramuj swój mózg, żeby być człowiekiem pewnym siebie
Rozdział 10
Przeprogramuj swój mózg, żeby zachować to, co udało mu się osiągnąć
Bibliografia
