PRAKTYKA UWAŻNOŚCI Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego z płytą CD

Produkt dostępny

Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.

LĘK I FOBIA Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Bourne Edmund

POROZMAWIAJMY O EMOCJACH. Zeszyt ćwiczeń dla par

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Veronica Kallos-Lilly, Jennifer Fitzgerald

Rok wydania:
2019

NIEKONIECZNIE DEPRESJA Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki Metodzie Trójkąta Zmiany

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Jacobs Hilary Hendel

Rok wydania:
2018

SIŁA REZYLIENCJI Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Glenn Schiraldi

Rok wydania:
2019

Relacje interpersonalne - dlaczego tak trudno się porozumieć?

17.06.2018 0

Czy podczas spotkań rodzinnych czujesz się wyobcowany i samotny? Czy jesteś w stanie wskazać wielu przyjaciół z dawnych lat, z którymi nie masz już żadnego kontaktu? Czy masz problemy z utrzymaniem poważnego związku? Czy twoje życie zawodowe cechują ciągłe tarcia z szefem i ze współpracownikami? Jeżeli na większość tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to możesz mieć trudności z układaniem sobie relacji z ludźmi. Sprawdź co może być tego przyczyną.

Czytaj więcej

"Relacje na huśtawce" - recenzja

27.08.2018 0

„Relacje na huśtawce” polecałabym zarówno do samodzielnej lektury, jak i do wykorzystania w gabinecie. Przywołuje ważne idee i wartości, przypomina, co oznaczają w życiu relacje i jakie cierpienie niesie ucieczka od nich. Buduje motywację do zmiany, przywraca nadzieję, pokazuje, że nasze reakcje można zrozumieć i zmieniać, przybliżając je do naszych wartości. Dużo materiałów, przykładów, ćwiczeń pozwala efektywnie wykorzystać podręcznik w gabinecie. Można rozważać włączanie go na różnych etapach terapii – w ramach psychoedukacji, budowania konceptualizacji, wprowadzania nowych technik, pracy motywującej.

Czytaj więcej

POKOCHAJ PONIEDZIAŁKI Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym? - recenzja

17.09.2018 0

Pokochaj poniedziałki Joanny Karpety to książka o radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym, jakiej w Polsce jeszcze nie było. Jest napisana zabawnie i lekko, zgrabnym językiem. W przystępny sposób przybliża problematykę i złożoność pojęcia wypalenia zawodowego.

Czytaj więcej

W kręgu mitów menedżerskich

20.06.2017 0

Nierzadko osoby pracujące w mniejszych czy większych organizacjach zadają sobie pytanie: po co w ogóle są menedżerowie? Wszedłszy do dowolnej firmy i przyjrzawszy się pracy zatrudnionych w niej ludzi, możemy odnieść wrażenie, że ci mogliby obejść się bez osób zarządzających, zwłaszcza gdy procesy przebiegają gładko, a pracownicy są kompetentni i elastyczni. Wyobraźmy sobie jednak sytuację odwrotną: w firmie nie ma specjalistów, tylko sami menedżerowie. Taki obrazek wygląda dosyć absurdalnie. Pytanie o zasadność istnienia menedżerów jest oczywiście prowokacyjne, ale pozwala na głębszy namysł nad istotą ich pracy. Aby dobrze ocenić sens i efekty działań menedżerskich, należy odpowiedzieć na kilka pytań związanych z charakterem pracy menedżerów, a zwłaszcza ze sposobem, w jaki ci podejmują decyzje.

Czytaj więcej

Przejdź do czytelni

ZABURZENIA OBSESYJNO-KOMPULSUJNE Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Jon Hershfield, Tom Corboy

Rok wydania:
2016

AUTYZM... CO TO DLA MNIE ZNACZY? Podręcznik z ćwiczeniami dla dzieci i dorosłych ze spektrum autyzmu

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Faherty Catherine

Rok wydania:
2016

Człowiek, który nie mógł przestać. Opowieści o nerwicach natręctw

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
David Adam

Rok wydania:
2016

TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIORALNA (DBT) Trening umiejętności Podręcznik terapeuty

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Marsha M. Linehan

Rok wydania:
2016

UMYSŁ PONAD NASTROJEM Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Greemberger Dennis, Padesky Christine

Rok wydania:
2017

W PUŁAPCE MYŚLI Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Steven C. Hayes, Spencer Smith

Rok wydania:
2019

TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIORALNA (DBT) Trening umiejętności Podręcznik terapeuty

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Marsha M. Linehan

Rok wydania:
2016

ZABURZENIA OBSESYJNO-KOMPULSUJNE Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Jon Hershfield, Tom Corboy

Rok wydania:
2016

Okładka	Miękka
Liczba stron	240
Format	A4
Przekład	Joanna Bilmin

Wysyłamy:	Wysyłamy w 24h (w następny dzień roboczy)
Autor:	John D. Teasdale , Mark Williams , Zindel V. Segal
Wydawca:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania:	2016
ISBN:	978-83-233-4039-3