PRAKTYKA UWAŻNOŚCI Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego z płytą CD

Produkt dostępny

Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.

"Relacje na huśtawce" - recenzja

27.08.2018 0

„Relacje na huśtawce” polecałabym zarówno do samodzielnej lektury, jak i do wykorzystania w gabinecie. Przywołuje ważne idee i wartości, przypomina, co oznaczają w życiu relacje i jakie cierpienie niesie ucieczka od nich. Buduje motywację do zmiany, przywraca nadzieję, pokazuje, że nasze reakcje można zrozumieć i zmieniać, przybliżając je do naszych wartości. Dużo materiałów, przykładów, ćwiczeń pozwala efektywnie wykorzystać podręcznik w gabinecie. Można rozważać włączanie go na różnych etapach terapii – w ramach psychoedukacji, budowania konceptualizacji, wprowadzania nowych technik, pracy motywującej.

Czytaj więcej

POKOCHAJ PONIEDZIAŁKI Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym? - recenzja

17.09.2018 0

Pokochaj poniedziałki Joanny Karpety to książka o radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym, jakiej w Polsce jeszcze nie było. Jest napisana zabawnie i lekko, zgrabnym językiem. W przystępny sposób przybliża problematykę i złożoność pojęcia wypalenia zawodowego.

Czytaj więcej

Pożegnaj wagę...przywitaj spokojne życie, w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami!

06.10.2019 0

Stawianie granic, dokonywanie wyborów, szacunek do siebie i innych, akceptowanie siebie takim jakim się jest, to tylko niektóre z zagadnień, które jednocześnie poddasz rozwadze podczas lektury.

Czytaj więcej

Recenzja książki pt. „Pożegnaj wagę” autorstwa Josepha Ciarrochi, Ann Bailey oraz Russa Harrisa

19.11.2019 0

“Pożegnaj wagę”, książka autorstwa Josepha Ciarrochi, Ann Bailey oraz Russa Harrisa, nie jest typowym poradnikiem, dostarczającym kolejnych wskazówek dotyczących tego, jak zmniejszyć swoją wagę poprzez stosowanie specyficznej diety czy planu ćwiczeń. Nie jest także vademecum obiecującym osiągnięcie szczupłej sylwetki i pełni życiowego szczęścia w kilka tygodni. „Pożegnaj wagę” niczego nie zapewnia, lecz zachęca do spojrzenia na problem posiadanej wagi i zadowolenia z własnej sylwetki od innej strony niż powszechnie ujmują to autorzy wielu poradników, czy osoby oferujące tzw. diety-cud.

Czytaj więcej

Przejdź do czytelni

ZABURZENIA OBSESYJNO-KOMPULSUJNE Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Jon Hershfield, Tom Corboy

Rok wydania:
2016

AUTYZM... CO TO DLA MNIE ZNACZY? Podręcznik z ćwiczeniami dla dzieci i dorosłych ze spektrum autyzmu

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Faherty Catherine

Rok wydania:
2016

Człowiek, który nie mógł przestać. Opowieści o nerwicach natręctw

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
David Adam

Rok wydania:
2016

TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIORALNA (DBT) Trening umiejętności Podręcznik terapeuty

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Marsha M. Linehan

Rok wydania:
2016

UMYSŁ PONAD NASTROJEM Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Greemberger Dennis, Padesky Christine

Rok wydania:
2017

W PUŁAPCE MYŚLI Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Steven C. Hayes, Spencer Smith

Rok wydania:
2019

TERAPIA POZNAWCZA DEPRESJI OPARTA NA UWAŻNOŚCI Profilaktyka nawrotów

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Segal Zindel, Teasdale John, Mark Williams

Rok wydania:
2017

TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIORALNA (DBT) Trening umiejętności Podręcznik terapeuty

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Marsha M. Linehan

Rok wydania:
2016

Okładka	Miękka
Liczba stron	240
Format	A4
Przekład	Joanna Bilmin

Wysyłamy:	Wysyłamy w 24h (w następny dzień roboczy)
Autor:	John D. Teasdale , Mark Williams , Zindel V. Segal
Wydawca:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania:	2016
ISBN:	978-83-233-4039-3