PRAKTYKA UWAŻNOŚCI Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego z płytą CD

Produkt dostępny

Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.

REZYLIENCJA Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Rick Hanson, Forrest Hanson

Rok wydania:
2020

TY TU RZĄDZISZ. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Joel Minden

Rok wydania:
2021

BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE Podejście skoncentrowane na współczuciu

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Mary Welford

Rok wydania:
2021

IDŹ WŁASNĄ DROGĄ Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Joseph Ciarrochi, Louise Hayes

Rok wydania:
2021

W kręgu mitów menedżerskich

20.06.2017 0

Nierzadko osoby pracujące w mniejszych czy większych organizacjach zadają sobie pytanie: po co w ogóle są menedżerowie? Wszedłszy do dowolnej firmy i przyjrzawszy się pracy zatrudnionych w niej ludzi, możemy odnieść wrażenie, że ci mogliby obejść się bez osób zarządzających, zwłaszcza gdy procesy przebiegają gładko, a pracownicy są kompetentni i elastyczni. Wyobraźmy sobie jednak sytuację odwrotną: w firmie nie ma specjalistów, tylko sami menedżerowie. Taki obrazek wygląda dosyć absurdalnie. Pytanie o zasadność istnienia menedżerów jest oczywiście prowokacyjne, ale pozwala na głębszy namysł nad istotą ich pracy. Aby dobrze ocenić sens i efekty działań menedżerskich, należy odpowiedzieć na kilka pytań związanych z charakterem pracy menedżerów, a zwłaszcza ze sposobem, w jaki ci podejmują decyzje.

Czytaj więcej

Kreatywność jak dodawanie

06.07.2017 0

Czy bycia kreatywnym można się nauczyć? Niektórzy twierdzą, że jest to wrodzona predyspozycja, którą albo posiadamy albo nie. Wszelkie wątpliwości na ten temat rozwiewa Aneta Chybicka, autorka książki "Outside the box".

Czytaj więcej

Terapia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego dzieci i młodzieży - Ida Derezińska

31.01.2018 0

Pierwsza publikacja, która prezentuje podejście terapeutyczne dopasowane do potrzeb dzieci i adolescentów cierpiących na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne oraz ich rodzin.

Czytaj więcej

Terapia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego małego dziecka - Ida Derezińska

30.01.2018 0

Niniejszy podręcznik wypełnia lukę na polskim rynku wydawniczym i stanowi doskonałą pomoc dla terapeutów pracujących z młodymi pacjentami, których głównym problemem jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Badania pokazują, że najbardziej skuteczną formą pomocy osobom dotkniętym tym zaburzeniem jest terapia poznawczo-behawioralna, a zwłaszcza terapia oparta na ekspozycji i powstrzymaniu reakcji.

Czytaj więcej

Przejdź do czytelni

ZABURZENIA OBSESYJNO-KOMPULSUJNE Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Jon Hershfield, Tom Corboy

Rok wydania:
2016

AUTYZM... CO TO DLA MNIE ZNACZY? Podręcznik z ćwiczeniami dla dzieci i dorosłych ze spektrum autyzmu

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Faherty Catherine

Rok wydania:
2016

Człowiek, który nie mógł przestać. Opowieści o nerwicach natręctw

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
David Adam

Rok wydania:
2016

TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIORALNA (DBT) Trening umiejętności Podręcznik terapeuty

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Marsha M. Linehan

Rok wydania:
2016

UMYSŁ PONAD NASTROJEM Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Wydawca:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Autor:
Greemberger Dennis, Padesky Christine

Rok wydania:
2017

EMOCJONALNE PUŁAPKI PRZESZŁOŚCI Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Hannie van Genderen, Gitta Jacob, Laura Seebauer

Rok wydania:
2019

W PUŁAPCE MYŚLI Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Steven C. Hayes, Spencer Smith

Rok wydania:
2021

PRZEDŁUŻONA EKSPOZYCJA W TERAPII PTSD Emocjonalne przetwarzanie traumatycznych doświadczeń. Podręcznik terapeuty

Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Autor:
Edna B. Foa, Barbara Olasov Rothbaum, Elizabeth A. Hembree

Rok wydania:
2020

Okładka	Miękka
Liczba stron	240
Format	A4
Przekład	Joanna Bilmin

Wysyłamy:	Wysyłamy w 24h (w następny dzień roboczy)
Autor:	John D. Teasdale , Mark Williams , Zindel V. Segal
Wydawca:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania:	2016
ISBN:	978-83-233-4039-3