Dzięki tej książce:
• zrozumiesz podstępną naturę lęku;
• nauczysz się go oswajać;
• twoje życie zyska nową jakość;
• odzyskasz kontrolę nad życiem
Borwin Bandelow – profesor nauk medycznych, wybitny psychoterapeuta. Pracuje w klinice psychiatrii przy uniwersytecie w Getyndze. Od wielu lat leczy pacjentów cierpiących na zaburzenia lękowe i jest światowym autorytetem w dziedzinie zaburzeń psychicznych. Jest też autorem wydanych nakładem GWP książek O trudnym szczęściu bycia sławnym i Nieśmiałość. Czym jest i jak ją pokonać, w których wyjaśnia zagadki ludzkiej psychiki, a także niemal 200 artykułów naukowych w języku angielskim i niemieckim na temat lęków, depresji i innych zaburzeń. Jest redaktorem czasopisma „German Journal of Psychiatry” oraz recenzentem innych pism naukowych. Jako ekspert często gości w audycjach radiowych i telewizyjnych.
Polecamy recenzje:Psycholog piszeMalinowaTVSPIS TREŚCI Podziękowania
Przedmowa
Rozdział 1 Zagadka lęku
Wszechobecność lęku
Lęki nieuzasadnione i absurdalne
Na tropie lęku
Rozdział 2 Jaki sens ma lęk?
Czy są ludzie, którzy nie odczuwają lęku?
Ochota na lęk Czy musimy odczuwać lęk?
Lęk jako siła napędowa sukcesu
Lęk wujka Scrooge'a
Rozdział 3 Lęk patologiczny
Kiedy lęk staje się patologiczny?
Lęk przed masłem orzechowym - fobia prosta
Fałszywy alarm - lęk paniczny
Agorafobia
Czy rzeczywiście wszystko już zbadano?
Jakie choroby można pomylić z zaburzeniem lękowym z napadami lęku?
Zaburzenie lękowe uogólnione — urodzeni, by się zamartwiać
Więcej niż nieśmiałość - fobia społeczna
Czy osoby cierpiące na zaburzenia lękowe są bojaźliwe?
Lęk przed chorobami
Lęk przed samotnością
Lęk przed seksem
Lęk przed lataniem
Panika masowa
„Żółwik"
Kto ma troski, ma też słodką wódkę
Rozpowszechnienie zaburzeń lękowych
Czy coraz więcej ludzi cierpi z powodu lęku?
Czas leczy lęk
Lęki u dzieci
Dlaczego zaburzenia lękowe częściej występują u kobiet?
Rozdział 4 Skąd się bierze lęk?
Teoria znaczka pocztowego
Stres a wyuczona bezradność
Obciążenia psychiczne we wczesnym dzieciństwie
Jak powstaje lęk przed samotnością?
Dziecko w zbyt gorącej wodzie kąpane
Pijane kury
Coitus interruptus, kuzynka i czerwona kozetka: psychoanaliza
Mały Albert i szczur: teoria uczenia się
Sobowtóry i geny
Ministerstwo Absurdalnego Lęku
Jak powstaje lęk absurdalny
Rozdział 5 Pięć sposobów na lęk
Co rzeczywiście skutecznie zwalcza lęk?
Czy babcia zna się na tym lepiej?
Sposób 1: psychoterapia
Sposób 2: leki
Sposób 3: co można zrobić samemu?
Sposób 4: upływ czasu
Sposób 5: cudowny lek
Zakończenie
Słowniczek
Test: Czy cierpisz na zaburzenie lękowe
Bibliografia
