Podtytuł: Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACTNowa książka autorów bestsellera W pułapce myśli – dla nastolatków
Większość nastolatków czuje presję nierealnych standardów wyznaczanych przez kulturę, media, rówieśników, rodziców, szkołę. Chociaż dobrze jest dążyć do tego, by stawać się coraz lepszym, to łatwo zatracić w tym procesie siebie i swoje marzenia.
Chcąc być lubiane i akceptowane, nastolatki często dostosowują się do oczekiwań innych ludzi, nawet jeśli te nie są zgodne z ich przekonaniami. Aby zyskać aprobatę rówieśników, rezygnują z tego, co dla nich ważne, i obawiają się wyrażać własne opinie, stając się podatne na różne wpływy. W tym trudnym okresie nie pomagają też rodzice, którzy często decydują za swoje dzieci, jakie pasje mają rozwijać, na jakie zajęcia dodatkowe uczęszczać, do jakiej szkoły iść. To wszystko wywołuje w młodych ludziach wrażenie, że życie siłą pcha ich w różnych kierunkach, ale żaden nie jest tym, w którym oni chcieliby podążać.
Jest to trudny czas poszukiwania własnej tożsamości, poznawania swoich możliwości i ograniczeń, ale również czas wielkich marzeń i zmian.
Ten przystępnie napisany, ilustrowany poradnik podpowie nastolatkom, jak poradzić sobie z wyzwaniami okresu dojrzewania i jednocześnie stać się osobą, jaką chce się być. Jak nie zgubić własnej drogi, nie zapomnieć, kim się jest i co się kocha, oraz dążyć ku temu. Autorzy wyjaśniają, jak ważne jest podejmowanie ryzyka, szukanie nowych rozwiązań, pielęgnowanie pasji, nawiązywanie przyjaźni, posiadanie ideałów i odkrywanie budzącego podziw świata.
Dzięki technikom zaczerpniętym z terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej młodzi czytelnicy odkryją skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, zwiększą elastyczność psychologiczną, a także przygotują się do tego, by wziąć swój los we własne ręce i stawić czoło życiowym wyzwaniom. Dostrzegą istniejące w każdej chwili nieskończone możliwości rozwoju, zmiany, angażowania się w działania zgodne z własnymi wartościami i stawania tym, kim pragnie się stać.
Okres dojrzewania to czas odkrywania siebie i świata, podejmowania świadomego ryzyka oraz uczenia się elastyczności w zetknięciu z niepewnością i przeciwnościami, które nieodłącznie towarzyszą dorastaniu we współczesnym świecie. Książka Joego V. Ciarrochiego i Louise L. Hayes jest skarbnicą wiedzy dla nastolatków i ich rodziców, a także dla pracujących z nimi klinicystów, nauczycieli, doradców i coachów. Ten znakomity poradnik oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania jest dokładnie tym, czego potrzebuje każdy nastolatek: pragmatycznym, przystępnie napisanym i praktycznym przewodnikiem, który daje siłę do tego, by wziąć sprawy w swoje ręce i zacząć żyć po swojemu.
dr Lisa W. Coyne
adiunktka na wydziale psychiatrii Harvard Medical School,
założycielka New England Center for OCD and Anxiety,
autorka książki Radość rodzicielstwa
ARTYKUŁY I RECENZJEZ Krainy Zombie Ku Krainie Witalności – Recenzja Książki “Idź Własną Drogą” - Zdrowa GłowaO zasadach, które pomagają budować silne relacje w okresie dorastania - Zdrowa GłowaIDŹ WŁASNĄ DROGĄ Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia? - Psychology of Life
Dr Louise Hayes – psycholożka kliniczna, pracownica naukowa University of Melbourne. Jako pierwsza zaadaptowała terapię akceptacji i zaangażowania dla potrzeb pracy z młodymi ludźmi. Prowadzi badania nad skutecznością tego modelu terapii w przypadku nastolatków, a także szkolenia z zakresu ACT dla specjalistów z całego świata. Jest współautorką książek W pułapce myśli – dla nastolatków oraz Trudny czas dojrzewania.
Dr Joseph V. Ciarrochi – profesor psychologii na Western Sydney University, wykładowca, badacz, autor licznych publikacji naukowych. W swoich badaniach skupia się na zrozumieniu i rozwijaniu społecznego i emocjonalnego dobrostanu. Jest współautorem książek W pułapce myśli – dla nastolatków, Trudny czas dojrzewania oraz Pożegnaj wagę.
PATRONAT
ZdrowaGlowa.pl
Opsychologii.pl
Edukowisko.pl
Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej
Fundacja „Zobacz… Jestem”
ACBS Polska
UCZĘ SIĘ ACT
wellbee
SPIS TREŚCI
Podziękowania
Wstęp
Jak czytać tę książkę
Część 1
Rozwijanie umiejętności
Rozdział 1
Kieruj się sercem
Rozdział 2
Przejmij kontrolę nad swoim życiem
Rozdział 3
Zmień swój punkt widzenia, zmień swój świat
Część 2
Koncentrowanie umiejętności na wybranym celu
Rozdział 4
Nadmierne myślenie i zamartwianie się
Rozdział 5
Lęk i zdenerwowanie
Rozdział 6
Budowanie silnych, wspierających relacji
Rozdział 7
Radzenie sobie z prześladowaniem
Rozdział 8
Przygnębienie i smutek
Rozdział 9
Poczucie krzywdy, strach i brak bezpieczeństwa
Rozdział 10
Panowanie nad życiem w sieci
Rozdział 11
Budowanie prawdziwej pewności siebie
Rozdział 12
Dążenie do mistrzostwa
Posłowie
Źródła
Podmiot odpowiedzialny za bezpieczeństwo produktu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.
ul. Bema 4/1A 81-753 Sopot (PL) adres e-mail:gwp@gwp.pl
Bezpieczeństwo:
Zgłoszenia incydentów związanych z bezpieczeństwem użytkowania produktów prosimy wysyłać na adres
dyrektywa.gpsr@gwp.pl
