.

Lista produktów

Filtruj

Szukaj
Wyczyść Szukaj

Polecamy Pakiet Promocyjny

Akceptujemy płatności

.
NIEŚMIAŁOŚĆ. Czym jest i jak ją pokonać
Bestseller Promocja Nowość Nakład wyczerpany
Autor: Bandelow Borwin
Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
Wysyłamy w 24 godz.
Nasza cena:23,90 PLN
Cena detaliczna: 29,90 PLN
zyskujesz 6,00
Ilość sztuk:
do schowka

Opis Produktu

„Masz tylko jedną szansę, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie.”

To stwierdzenie spędza sen z powiek wielu nieśmiałym i sprawia, że w relacjach towarzyskich i zawodowych najczęściej odczuwają paraliżujący lęk. Ilu nieśmiałych, tyle rodzajów nieśmiałości, ale o tym, co wspólne wszystkim osobom z tą przypadłością, pisze znany psychiatra Borwin Bandelow. W oparciu o rzetelne badania naukowe wyjaśnia, skąd się bierze nieśmiałość i przekonuje, że można z niej uczynić zaletę. Jako doświadczony terapeuta tłumaczy, jak się objawia, jak z nią żyć, a przede wszystkim jak pracować nad swoim lękiem przed innymi. Przedstawia nie tylko fakty ze świata przyrody, ale także czerpie z nauk społecznych, dzięki czemu Czytelnik oprócz konkretnych, sprawdzonych wskazówek otrzymuje fascynujący obraz nieśmiałości jako zjawiska o wielu obliczach.

Jeśli chcesz zrozumieć swoją nieśmiałość lub wesprzeć kogoś bliskiego w jego pracy nad sobą, koniecznie przeczytaj tą książkę. Poczujesz, że nie jesteś sam, i dowiesz się, że nieśmiałość można pokonać.

O Autorze:

Prof. dr n. med. i psychoterapeuta Borwin Bandelow pracuje w Klinice Psychiatrii przy Uniwersytecie w Getyndze. Od wielu lat leczy pacjentów cierpiących na zaburzenia lękowe i jest znanym na świecie specjalistą w zakresie zaburzeń psychicznych. Autor wydanych w Polsce książek „Gwiazdy. O trudnym szczęściu bycia sławnym” oraz „5 prostych sposobów radzenia sobie z lękiem”, w których wyjaśnia zagadki ludzkiej psychiki. Napisał niemal 200 artykułów naukowych w języku angielskim i niemieckim na temat zaburzeń lękowych, depresji i innych. Jest redaktorem czasopisma „German Journal of Psychiatry”, a także recenzentem innych pism naukowych. Jako ekspert często gości w audycjach radiowych i telewizyjnych.

Recenzje książki:

"Kto nie doświadczył w swoim życiu choć chwili nieśmiałości? Kto nie przeżywał obaw, jakie zrobi pierwsze wrażenie na ważnej osobie? niektórym ludziom jednak doświadczenia te są szczególnie bliskie i stanowią tło ich codzienności. Borwin Bandelow w lekki, przystępny i interesujący sposób prowadzi Czytelnika w świat i przeżycia osoby nieśmiałej. Przybliża i rozważa różne stopnie nieśmiałości, uwzględniając zarówno jej kontekst biologiczny, jak i społeczny oraz indywidualny, psychologiczny. Dodaje otuchy, podkreśla pozytywne strony i zalety bycia nieśmiałym, dzieli się wskazówkami, jak żyć i radzić sobie z lękiem przed ludźmi. Dodatkowo przeplata wiedzę naukową relacjami swoich pacjentów, czyniąc książkę przyjemną w czytaniu.
W książce tej Czytelnik może znaleźć wartościowe ćwiczenia, pomagające w przezwyciężaniu nieśmiałości, jak również ciekawe porady, jak pokonać wewnętrzne blokady, by móc flirtować, nawiązać więź z płcią przeciwną i poznać interesujących ludzi. Znajdzie w niej coś dla siebie zarówno specjalista, jak i osoba zainteresowana tematem oraz doświadczająca problemu nieśmiałości".

Joanna Krawczyk – psycholog, muzykoterapeuta, psychoterapeuta w trakcie kształcenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Członek Stowarzyszenia INTRO i Portalu Pomocy Psychologicznej „Psychotekst”.

"Jak funkcjonuje osoba nieśmiała? Ile traci i jak mocny odczuwa stres w różnych sytuacjach społecznych? Skąd bierze się nieśmiałość i czy jest to cecha dziedziczna? Kto ze znanych postaci kina od dziecka walczył z obezwładniającą nieśmiałością? Dlaczego osoby nieśmiałe są perfekcjonistami w pracy?

Książka Borwina Bandelowa, wybitnego niemieckiego terapeuty, odpowiada na te pytania. Autor na co dzień pracuje z osobami nieśmiałymi. W swojej książce przytacza autentyczne listy osób borykających się z nieśmiałością. Pokazuje, jak odmieniło się życie pacjentów po udanej terapii i tym samym daje nadzieję tym, którzy nie wierzą, że tę wewnętrzną blokadę można pokonać.Książka Bandelowa to także rodzaj podręcznika autoterapii. Autor proponuje różne, proste ćwiczenia, jak to nazywa psychokarate, które pomogą, poradzić sobie w sytuacjach społecznych i podbudować wiarę w siebie. W książce znajdziemy receptę, wypisaną w punktach, jak poradzić sobie podczas rozmowy kwalifikacyjnej o pracę, spotkania z piękną dziewczyną, jak ćwiczyć nawiązanie kontaktu wzrokowego, czy też jak zrobić dobre pierwsze wrażenie.
Bandelow pokazuje, że lęk, który zamyka ludzi w czterech ścianach i doprowadza do palpitacji serca, może także być trampoliną, która zmusi nas do pracy nad sobą. Przytacza przykłady znanych osób, które tak właśnie podeszły do problemu nieśmiałości i dziś są ludźmi spełnionymi zawodowo. Drobne sukcesy, na które autor daje nam proste przepisy, staną się koksem dla duszy. Ktoś kto raz pokona strach, poczuje się szczęśliwy i może podejmie kolejne wyzwania.
Książka Barwina Bandelowa napisana jest lekko, mimo, że często porusza tematykę naukową i przytacza wiele ciekawych badań nad tematem. Niezmiernie intrygujące tytuły kolejnych rozdziałów (Nierozpoznany grzechotnik, Król w kranie małp, Sterczący gwóźdź należy wbić głębiej), zachęcają do przewrócenia kartki, by sprawdzić o czym będzie mowa.
Zachęcam do tej lektury, która może stanowić pierwszy krok w walce z wewnętrzną blokadą. Proste ćwiczenia, wiele przykładów pokazujących sukcesy osób nieśmiałych przekonują, że warto podjąć wyzwanie walki z tym problemem".

Paulina Milewska, psycholog, współpracownik serwisu Psychospace.pl

" O Autorze:

Prof. dr n. med. i psychoterapeuta Borwin Bandelow pracuje w Klinice Psychiatrii przy Uniwersytecie w Getyndze. Od wielu lat leczy pacjentów cierpiących na zaburzenia lękowe i jest znanym na świecie specjalistą w zakresie zaburzeń psychicznych. Autor wydanych w Polsce książek „Gwiazdy. O trudnym szczęściu bycia sławnym” oraz „5 prostych sposobów radzenia sobie z lękiem”, w których wyjaśnia zagadki ludzkiej psychiki. Napisał niemal 200 artykułów naukowych w języku angielskim i niemieckim na temat zaburzeń lękowych, depresji i innych. Jest redaktorem czasopisma „German Journal of Psychiatry”, a także recenzentem innych pism naukowych. Jako ekspert często gości w audycjach radiowych i telewizyjnych.

Fragment "Wstępu":

"Wyobraźmy sobie życie jako jeden wielki casting, który skłaniałby wszystkich innych ludzi do złośliwych uwag o oglądanych kandydatach. Osoby niepewne siebie czują się na co dzień właśnie tak, jakby padał na nie lustrujący wzrok członków jury. Nie potrafią one spacerować po deptaku, stanąć w kolejce do bankomatu ani kupić serdelka, nie czując na sobie krytycznych spojrzeń posyłanych w ich kierunku.

Trochę nieśmiałości to żaden problem – takie pocieszenia osoby dotknięte nią słyszą niejeden raz. Ktoś, kogo nie nęka nieśmiałość, nie domyśli się jednak, na jakie cierpienia są skazani ludzie, którym pewności siebie brakuje.

„Chorobliwa nieśmiałość” – tę cechę przypisałoby sobie zapewne tak wielu ludzi, że ich liczba musiałaby zadziwić. Niejedna osoba, która lęka się kontaktów z innymi, uważa, że tylko ona ma taki problem. Tymczasem fobia społeczna – tę nazwę nadano nieśmiałości patologicznej – zajmuje wśród zaburzeń psychicznych trzecie miejsce pod względem częstotliwości występowania, po depresji i chorobie alkoholowej.

Dlaczego niektórzy przejawiają niemałą komunikatywność i otwartość, inni zaś – nie mają powodzenia? Jak to możliwe, że osoby, które nie mają powodów, aby chować się po kątach, o przyjemnym wyglądzie, a prócz tego zdolne do formułowania wypowiedzi, które nadają się od razu do druku, stale tkwią w kompleksie niższości? Czyżby matka wpoiła mi zbytnią nieśmiałość? – pytają same siebie. Czyżby przyczyną było ciągłe lekceważenie moich zalet przez ojca? A może raczej naśladuję rodziców w swojej nieśmiałości? Czy też naraziły mnie na nią niedobre dzieci z sąsiedztwa, które mnie wyzywały? Czyżby w moim mózgu działo się coś złego? Albo przyczyną jest rtęć w moich plombach? Chyba że po prostu wszystko przeszło na mnie w genach? Czy raczej tylko na mnie spada wina za te zahamowania, jakie u siebie obserwuję? I czy udałoby mi się uwolnić od tego problemu przy pewnym wysiłku? Więcej ruchu, zdrowsze jedzenie – czy to by pomogło? A może istnieją jakieś tabletki, które leczą z nieśmiałości? Czyżby potrzebna mi była psychoterapia – jeśli tak, to jakiego rodzaju?

Niechaj ta książka pomoże ludziom nieśmiałym i wskaże im sposoby przezwyciężania wewnętrznej blokady".

Patronat medialny:

Zobacz pełen opis
Tabela cech produktu
ISBN 978-83-7489-348-0
Rok wydania 2011
Wydanie I
Okładka broszurowa
Liczba stron 224
Format 207*135 mm
EAN 9788374893480
Przekład Marian Leon Kalinowski



Dodaj komentarz   Powiadom znajomego
.
.

Twój koszyk

Ilość produktów: 0 szt.
Wartość: 0,00 PLN
Do darmowej wysyłki brakuje
150,00 PLN
Przejdź do koszyka

Bestsellery

Bestsellery
PO CO SIĘ ZŁOŚCIĆ?
Nasza cena: 14,90 PLN

Polecamy

ZOBACZ FRAGMENT