10 PROSTYCH SPOSOBÓW RADZENIA SOBIE Z NIEPOKOJEM

Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń?
Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda?
Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym?

Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy są przekonani, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy. Proponują:
Ø kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju,
Ø sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli,
Ø techniki wzbudzania motywacji do zmiany,
Ø metody treningu relaksacyjnego,
Ø skuteczne techniki psychoterapeutyczne.
Zastosuj ich wskazówki, uwolnij się od niepokoju i ciesz się odzyskaną radością życia!